缓解疲劳的 几个妙招

眼睛酸痛:打个哈欠 打哈欠可缓解眼睛干涩。打完哈欠后,还可以闭上双眼,用食指、中指和无名指轻柔按压眼球20秒,视疲劳症状就会得到快速缓解。
犯困:揉中指 困倦时揉捏中指,能起到提神醒脑的功效。具体方法是:先用左手揉捏右手中指指尖1分钟,再交换双手捏1分钟,然后比较两手的疼痛感,疼痛感较明显的要继续揉捏,直到双手疼痛感相同为止。
大脑疲劳:深呼吸 具体办法是:用鼻孔深吸气，令小腹、上腹、胸部依次胀起，不要闭气;再以同样的速度吐尽气体,反复做30次。深呼吸时动作要缓慢连贯,气一定“吸满吐尽”,
双腿胀痛:平躺举腿 若双腿肿胀酸痛,此时可以不枕枕头平躺在床上,将双腿举起搭在墙上，尽量使腿和身体成900,保持5—10分钟,可减轻双腿酸胀感。
肩颈紧张：绕手臂 将双腿分开与肩平行站立,然后将双臂以肩为轴向前绕10圈,再向后绕10圈,连续做3一5组。