要立冬了,注意振奋阳气!

五味本草坊

“北风潜入悄无声,未品浓秋已立冬”,再过两天就是立冬节气了,立冬以后,阳气潜藏,阴气盛极,自然界草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,都在养精蓄锐,为来春生机勃发蓄积力量。故中医讲究立冬补冬、立冬养藏,立冬养生应该温补养阳,振奋阳气,不让身体被寒邪伤到。

那么,怎么判断自己阳气不足呢?阳气不足在各个脏器上又有哪些表现呢?今天我们就为大家详细解答一下!

01

心阳不足

心脏在五行属火,心阳不振,到了寒冷季节易出现心胸憋闷、疼痛,呼吸困难等症状,此时患者会嘴唇颜色紫暗,四肢冰冷,严重了会突然晕倒,甚至会危及生命。对于此类人群,除了温阳调理,还要配合点活血通络之药,保持心脉畅通。

02

肝阳不足

肝主疏泄,肝阳不足,则疏泄不畅,这样的人会情绪郁闷。另外,此时容易气血凝滞,女性容易出现乳房胀痛,少腹冷痛的情况,男性甚至会出现疝气等问题,这都是肝经循行的路线不通畅导致的。

03

脾阳不足

脾阳不足,一是喜食寒凉,伤到了脾阳;二是穿得少,四肢所受寒气传递给脾土导致的。因为足阳明胃经上行于面,因此脾胃阳气不足之人容易面色苍白,没有血色,甚至发黑。稍微吃点饭就胃腹胀满,比夏天明显。平时也会四肢冰冷,冬天尤其严重。

04

肺阳不足

肺阳不足的人在天气变冷之后非常容易感冒,而且一旦感冒,外邪非常容易深入,更容易出现太阴证、少阴证等,导致严重的外感出现。同时,这样的人感冒还经常缠绵不愈,反反复复,尤其是肺阳虚的老年人,在冬天会出现呼吸系统的严重问题,很多常年卧床的老年人都是这样,咳喘,痰是白色的、泡沫状的,此时只有温阳,才能改善病情。

05

肾阳不足

肾阳是命门之火,是一身阳气的根源,如果肾阳不足,无法提供温煦的力量,此时人就会无精打采,生命力不足,总是嗜睡,思考能力下降。而且所有和生殖相关的功能都会衰退,比如男性的阳痿早泄,性欲减退,女性月经减少、宫寒冷痛等。同时,肾阳不足也会影响水液的代谢,会导致身体水湿凝聚。

如果大家判断不好自己哪里阳气不足,那么从整体上温阳,振奋阳气,对各个脏器的阳虚也是非常有好处的。

振奋阳气怎么做?

✿饮食上可以多吃些牛羊肉、韭菜、坚果、荔枝等,单独吃青菜的时候可以用些热性的调料,如生姜、大蒜、胡椒等。黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料。身体虚弱的老人可以用虫草、人参少量多次补养。

✿另外,“动则生阳”,可以加强体育锻炼,选择适合自己的运动项目和强度,如选择瑜伽、太极拳、五禽戏等。

✿除此之外,做做艾灸,泡泡脚也能起到很好的温养身体的作用。

总之,冬日将至,我们一定要提前做好防御,保护阳气,谨防寒邪,希望大家都能安稳的度过这个冬季!

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