谈谈小儿喂养的那些事

很多妈妈问我“平时孩子要如何喂养才是好的，才能让孩子少生病”，其实这个问题非常的好，很多孩子的体质变差并不是天生的体质问题，多半跟后天错误的喂养方式有关系，那孩子应该如何喂养才是正确的呢？

小儿喂养，根本原则为“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。

五谷到底都包含什么呢，众说不一，但个人观点，理解为泛指的五谷杂粮即可，大米、小米、小麦等大众化的为主，黑米、玉米、糙米、花生米等为辅，豆类的黄豆、绿豆、黑豆、红豆也在此列。

小儿除了五谷杂粮之外，其他的都不能多吃，包括任何水果。蔬菜等辅助食物不天天吃一种就能调节平衡。健康的小孩胃气很好，吃五谷杂粮就是香的，不需要非得吃厚味的肉食才能下饭，大人不能以自己亚健康的味觉来揣度孩子。

除了五谷杂粮，孩子什么东西能吃，什么不能吃，吃的量怎么样，这个有个体差异，每个孩子不一样，吃了去观察孩子的大便和睡眠，如果大便、睡眠变不好，就减量或者不吃。

小儿脾胃不好多因负担过重，所以尽量给孩子吃好消化的东西，并且发现孩子经常性的脾胃不好，经常有积食的情况就需要及时给孩子调理脾胃了，脾胃是后天生化之源，直接关系孩子的健康成长，是不容忽视的。

小儿饮食总原则：

1、简单、规律，以温热和易消化的食物为主。

2、少用寒凉药（比如清热、祛火、解毒类）。

3、少食寒凉食物，包括性质寒凉和温度凉的东西（不知道的可以私下找我).

4、下午四时之后不吃肉及死面类不易消化食物、水果、糖、巧克力、太甜的点心和蛋糕等。

5、晚上睡前两小时及入睡后不要添加任何食物。

水果是一定要给孩子少吃的，五岁以内的孩子一周有一两个苹果的量的水果就足够了。