10个人9个脾虚，专家推荐3个食疗方，只需食疗就能健脾！
养脾胃生养经 前天
讲到补脾，很多人还不知道脾虚原来有不同的类型。调养脾胃首先要懂得各种脾虚有什么不同，以便大家自行对证调养。
①脾气虚：倦怠乏力， 大便溏稀，食欲减退，神疲懒言，食后腹胀，脘腹隐痛，遇劳而发，口淡不渴，面色萎黄，排便无力。舌淡或伴齿痕、苔薄白，脉弱无力。
推荐【黄芪党参粥】
材料：黄芪20克，党参20克，茯苓20克，生姜3片，大米50克。（2人份）
做法：将生姜切为薄片，与党参、黄芪、茯苓一起浸泡半小时，煎煮30分钟后取汁，大米淘洗干净，与药同煮成粥。
功效：健脾补气消脸黄。
适用于脾胃气虚者，见脸色萎黄、精神疲倦，大便稀薄等。
②脾阳虚：大便清稀甚则完谷不化，脘腹冷痛喜温喜按，遇寒或饥时痛剧; 畏寒肢冷。肠鸣辘辘，口泛清涎，面色虚浮而苍白，白带清稀量多，舌淡胖伴齿痕、苔白滑，脉沉缓。
推荐【胡椒干姜炖猪肚】
材料：猪肚半斤，胡椒、干姜各5克。（2人份）
做法：猪肚洗净，置砂锅中，加水适量；加入以上调味料，以文火炖后即可服用。
功效：健脾温中消虚浮。
适用于脾胃虚寒者，见颜面浮肿，脸色苍白，畏寒乏力，手足不温，便溏等。
③脾阴虚：饥不欲食，肌瘦肤热，唇干少饮，脘腹痞胀，大便偏干排出无力，手足烦热；嘈杂不适，舌质嫩偏润、苔少，脉细弱偏数。
推荐【沙参淮山花胶汤】
材料：沙参20克，淮山20克，花胶50克，猪瘦肉300g或鸡半只。（2人份）
做法：
①鸡半只或猪瘦肉300克，飞水去净血污；
②花胶浸泡，其他配料洗净；
③将肉和所有配料倒进煲内，加入适量沸水，用大火煮沸；
④沸腾后转用小火煲1.5小时，加入盐调味即可食用。
功效：健脾滋润去皱纹。
适合脾胃阴虚者，见面部苍老、皱纹增多、唇肤干燥、大便干结等。
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