肾虚别乱补，先分清症型，三分钟教你识别肾阳虚、肾阴虚、肾气虚的舌苔，以及对应解决方法

1：肾阳虚

表现：出虚汗，手脚凉，怕冷，腰酸疼痛，睡不醒，夜尿多，腹胀腹泻，舌苔白厚

食疗：韭菜、枸杞、羊肉、鸡肉、板栗、虾、泥鳅等

成药：右归芄、归附地黄芄

2：肾阴虚

表现：手脚心发热，潮热烦躁，耳鸣，失眠，多梦，腰膝无力酸软，舌红少苔或者干裂

食疗：乌龟，海参，山药，芡实，莲子，黑桑葚，百合

成药：麦味地黄芄、六味地黄芄

3：肾气虚

表现：自汗乏力，气短，脸苍白，尿多，耳鸣，四肢欠温，舌根变小，苔薄白或者白厚

食疗：山药，黑豆，莲子，枸杞，黑米，黑芝麻

成药：济生肾气芄、金贵肾气芄

4：肾阴阳两虚

表现：肾阳虚的症状也有，肾阴虚症状也有，多数由于久病伤肾导致的阴阳两虚

食疗：黑芝麻、黑豆、黑枣、猪腰、山药等

成药：补天大造芄，何首乌芄