糖尿病只与糖有关?4个关于糖尿病的误区,你可能一个不知

很多人都觉得患上糖尿病和平时甜食、饮料摄入太多有不可分割的关系,一旦患病就千万不能触碰任何有甜味的食物,看到很多主食患者都只能摇头抗拒,最后导致暴饮暴食的出现,反而加重了血糖升高的情况,甚至还有可能会导致并发症,危害身体健康,其实这都是因为对糖尿病有一定的错误认识导致的。

这4个关于糖尿病的雷区一定要了解。

1.摄入糖分过多会得糖尿病

不少人都因为害怕患上糖尿病因此不敢吃带有甜味的东西,看到甜食、饮料等等都觉得是洪水猛兽,实际上糖分摄入过多只是诱发糖尿病的因素之一,患上糖尿病还与家族遗传、外部环境、免疫因素都有一定的关系,往往患上非遗传性糖尿病与运动量过少有一定的关系,一旦摄入糖分增多但是没有足量的消耗,营养堆积在身体内,就很容易出现血糖升高,进而表现为糖尿病,因此摄入糖分多就一定得糖尿病是个误区。

二、糖尿病人不能吃甜食

很多人会觉得甜食是糖尿病患者的头号天敌,实际上并非这样,对于患有糖尿病的人,可以适量少吃一些水果,能够补充身体所需要的维生素,不过一定要注意单次不要超过150克,而且要尽量避开饭后的时间食用,避免血糖骤然升高。或者可以选择一些含有木糖醇的食物,在保持甜味口感的同时,也能保证正常的营养摄入不受影响。

三、血糖稳定就能停药

实际上这也是关于糖尿病一个误区,糖尿病患者一般患病之后需要长期用药,即便表现为血糖比较稳定,但是也只是药物的控制作用,很难从根本上解决血糖异常升高的问题,一旦停药血糖就会迅速升高,甚至可能会诱发严重的并发症,有些患上糖尿病的人担心长期用药会增加肝肾负担也是一个误区,实际上慢性用药是比较安全的,而且如果出现并发症比肝肾负担也严重许多,因此一定要遵从医嘱,避免私自停药。

四、少食多餐没有意义还麻烦

有的人认为少食多餐不仅不能帮助控制血糖,而且还会比较麻烦,但实际上是把三餐的食物总量多分为5-7份来进入,因此可以减轻代谢的压力,避免摄入过多的糖分导致身体无法代谢出去,因此对降低血糖有积极的作用,所以这个想法也是对糖尿病的认知误区,患上糖尿病还是应该注意少食多餐,定时定量,有助于稳定血糖。

总体来说,对于糖尿病还是有很多认知误区,实际上并不是摄入糖分过多就一定会患上糖尿病,而且少量摄入含糖的食物并不会加重病情,一味去控制饮食只会导致营养摄入不均衡,甚至出现严重的营养不良,同时要注意少食多餐,定时定量,并且坚持长期服药,才有助于血糖的稳定。

除此之外,糖尿病患者还要注意合理休息,保持每天充足的睡眠,并且进行充足的户外运动,能够有助于身体的血液循环和代谢能力的稳定,也能够对控制血糖产生有益的助力,帮助血糖稳定在一个良好的状态,减少患上各种并发症的可能性,身体也就会越来越健康了。

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