冬天坚持健身=白练? 到底该不该运动?

随着冬天来临，很多人一定又进入了“冬眠模式”。因为觉得冬天比较难减脂，所以放弃锻炼、不再控制饮食，想着到夏天再努力也不迟。

那么真是这样吗？“冬天难减脂”的说法一直在健身圈里流传，实际情况也确实是这样。这主要是因为冬天的白天短、天气冷，人们减少活动，囤积了更多热量有关系。

另外因为更加寒冷的气温，身体本能的会将更多热量转化成脂肪，用来为身体抵御寒冷。同样是为了保暖，身体还会消耗比平时更多的卡路里，来维持体内恒温。

那么冬季该不该运动呢？答案是肯定的。人的体内有两种脂肪，一种是白色脂肪，它们主要堆积在皮下，负责存储多余的热量；另一种是棕色脂肪，它不存储热量，反而有分解白色脂肪的作用。

棕色脂肪只有受寒冷刺激才能活跃起来，帮助你减脂。此时身体本身也会消耗更多热量，进行减脂锻炼会起到很好的效果。

而且正是因为冬日身体容易囤积脂肪，你才更应该努力锻炼，保持身材。否则冬天放纵过度，夏天就又该遭殃了，你必须花大量时间精力才能减掉多余脂肪。

其实冬天锻炼还有特别多的好处，经常进行户外运动会让你适应外界寒冷气候，增强抵抗力、御寒能力，不容易再感冒。

冬日锻炼往往会让你感到精力充沛，不会像炎炎夏日那样让你流失掉大量汗水，令你提前感到疲劳、降低你的运动表现。

冬季锻炼，也是一件考验意志力的时候。别松懈，你反而更应该努力的去对抗懒惰。总有一天你会感谢今天努力的自己，一副好的身材就是对你最大的回报和肯定！