你的下半身够不够给力？7个动作一测便知

结实的大腿对男人的重要性

2块胸肌8块腹肌加起来都比不上

想要变得强壮有力量

你得有一副好腿

想要跑得更快跳得更高

你得有一副好腿

想要找到女朋友

更得有一副好腿

7个动作

测试你的大腿够不够强壮

徒手篇

连续深蹲次数

能够标准深蹲35次为及格

50次或以上为优秀

30次以下为不及格

靠墙深蹲时间

连续坚持50秒为及格

70秒或以上为优秀

40秒以下为不及格

连续深蹲跳次数

连续跳20次为及格

25次或以上为优秀

15次以下为不及格

器械篇

一倍体重深蹲次数

连续蹲8次为及格

15次或以上为优秀

3次以下为不及格

硬拉最大重量

拉起自重1倍的重量为及格

自重1.5倍的重量为优秀

不足0.8倍为不及格

跑步测试

一公里要跑多久

5分左右为及格

4分20为优秀

超过6分钟为不及格

10米折返跑次数（全速）

10个来回为及格

15个或以上为优秀

7个以下不及格

注意事项

动作要尽量标准

为了凑数量牺牲质量的动作、不能被记到总数中

你的两条腿

达标了吗

END

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