【从零开始学太极】老架一路——06金刚倒碓

前已立过金刚势,今复重行得毋同,

彼则脸面端向北,此则后背转向东； 
上接单鞭非无敌,下开白鹅格外雄,

能会此身转移法,神机变化在其中。

身体微沉两手下落左下方接手后左逆右顺沉左胯左转前掤。

重心右移沉右胯，两手变右逆左顺走上弧后捋。

松沉向下，摆脚转身，重心移至左腿；两手左逆右顺走缠后弧向下，左手逆缠走下弧前棚，右手顺缠至右膝上方。

左手前撩上领收于胸前，右手随右脚上步前点与左手相合。

右手上领变拳，左手下落翻掌，左胯微松，两手合于小腹前

沉左胯，提右膝；右拳上冲，肘膝相合，左掌下落，与右拳形成对拉。

松沉震脚，两手相合，重心偏左，目视前方。

细节课直播

直播时间：2021.10.18  上午10:00