添加辅食以后，宝宝便秘了怎么办？

很多妈妈在添加辅食以后，会发现宝宝出现便秘的情况。

那是因为，宝宝刚添加辅食的时候，肠胃需要适应从母乳到食物的转变。

之前婴儿的肠胃只处理过纯液体的奶，添加辅食后，开始接触固体食物，食物密度上升，消化道要有适应的过程，所以此时比较容易便秘。

就好比我们新接手了不熟悉的工作，会有磕磕绊绊一样。

不过这个过程一般不会持续太长，以下四个方法，可以帮助宝宝更好的度过这个阶段：

1、多喝水，热水、热米汤效果更好。

不要说米汤没有营养，水谷是最基本的营养，而且粳米能帮助养胃气，在伤寒论中，多个方剂曾经用到。

2、苹果煮水，也可以帮助宝宝缓解便秘。

3、揉腹。

以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，每次15分钟左右。

4、食物可以做的更细一些，比如先从泥状物开始添加，逐渐过渡到块状。

以下两个方法不建议使用：

1、开塞露

容易形成排便依赖。

2、水果

很多宝妈一看宝宝便秘了，就给吃水果。刚开始吃确实有效，可一旦不吃，就会又开始便秘，这就更坚定了宝妈心目中水果可以帮助通便的想法。

难道你就没有想过，一吃就排便，不吃就便秘，其实水果并没有治疗作用啊。

相反，原来吃很少就可以大便，到后来吃一个火龙果，都不大便。可见问题是越来越重了。

确定地说，水果不能帮助通便，反而是大部分的水果性质偏凉，温度偏凉，直接伤了脾胃，脾胃虚了，排便自然越来越难。

也有很多人问我，在中医上有哪些添加辅食的注意事项呢？

其实中医跟营养学是不相悖的，除了营养学上的普适原则，比如：由单纯到混合，由稀到稠，量由少到多，质地由细到粗，不强迫进食等。

另外，还有一些喂养原则，需要家长们去注意：

1、婴儿患病时要注意，饮食清淡易消化，比如清粥、烂面条。

2、避开寒凉，比如水果，尽量能蒸煮或者热水烫烫再吃。不用担心维生素的问题，因为水果所含的维生素并没有你想象的那么多。

3、至于所谓的钙铁锌硒，好好吃饭，都能补充足够，基本不需要额外补充。但是高钙的食物，高铁食物等，是可以食用的，并不矛盾。