远离多巴胺，亲近内啡呔

你应该有这样的体会，当你在跑步、游泳的过程中感到很难受，但是运动过后会觉得很舒服。为什么呢？

这是因为身体为补偿运动带来的痛苦，分泌内啡肽，让你产生快感，以后能坚持健身下去，下次也不怕再做。

所以，内啡肽属于“先苦后甜”型物质，一般当人的身体经历疼痛后会产生，属补偿机制。

如果你拿到了你想要的东西，吃好吃的，玩游戏，你会觉得很爽，这是因为身体分泌了多巴胺，奖励你一下，让你爽一下。那结果是啥呢？

就是你下次还想要，久而久之就会成瘾，你也搞不清楚这是自己想要，还是你的身体在追求多巴胺所以想要。

内啡肽和多巴胺都是人大脑垂体分泌的两种激素，都能够提供快乐。但是产生的机理不一样。内啡呔是一种补偿机制，而多巴胺是一种奖励机制。

所以，一个人的奋斗目标应该是“远离多巴胺，亲近内啡肽”。