食疗治失眠

食疗治失眠  2017-06-05 19:51:45|  分类： 防治失眠 |  标签： 字号大

失眠指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天活动的一种主观体验。.外在环境因素,内在社会心理和自身素质因素,疾病因素,药物因素及睡前不良的生活习惯都是导致失眠的原因。

下面介绍几则失眠食疗方，失眠者不妨一试。

1，夜里失眠时，可吃2匙花生酱，就可以安然入睡。花生酱中含有色氨酸，可以引人入睡，使人消除失眠的痛苦。

2，莴笋中有一种乳白色的浆液，具有安祌作用。把莴笋带皮切片煮熟，睡前喝汤，有助眠的功效。

3，金针菜50克，冰糖5克。金针菜加水煮30分钟，滤汁去渣，再将冰糖放入后再煮3分钟，临睡前1小时服用。

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凡平

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2017-06-06 15:15老友記

好朋友！下午好！周二相聚空间，无言心也欢，牵手友谊，不语心也暖，人生旅程，快乐长相伴！祝福好友开心依然，幸福永远，万事如意，快乐每一天！回复| 删除

2017-06-06 21:44 凡平 回复 老友記

您好！轻轻的，携着至真的祝福，送您一个健康！淡淡的，我们从网络中走来，粘贴至诚的心愿，送您一个平安！回复| 删除 2017-06-06 15:14老友記

好朋友！下午好！周二相聚空间，无言心也欢，牵手友谊，不语心也暖，人生旅程，快乐长相伴！祝福好友开心依然，幸福永远，万事如意，快乐每一天！回复| 删除 2017-06-06 15:14老友記

好朋友！下午好！周二相聚空间，无言心也欢，牵手友谊，不语心也暖，人生旅程，快乐长相伴！祝福好友开心依然，幸福永远，万事如意，快乐每一天！回复| 删除

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