老人想长寿，坚持吃3种食物，以通为补，以通为用，滋补五脏

现在正是一年中最热的季节，很多人一不注意就可能会出现中暑的可能性。大家在去暑的同时，也是要注意自己的健康问题的，不然很可能会造成身体出现很多状况，这样也是与养生背道而驰的。在这里，陈医生要劝诫大家，一定要把养生提到行程上，这样对身体健康才会更加有帮助。废话不多说了，一起看看今天的咨询吧！

柚子

采摘于农历八月中旬至十月底，皮厚耐藏，一般可存放三个月而不失香味。把柚子皮切成小片，放置在水中加热，在加热的过程中，柚子精油会慢慢被提炼出来，这样就成了天然的柚子油，晚上睡觉的时候放一些柚子精油在床头，不仅静心凝神，还能提高睡眠质量。在市面上常见的柚子茶一般是白柚子制作的，而白柚子中含有的成分，红柚子基本上也都有，口感也相似，所以说红柚子是可以做柚子茶的。

紫薯

紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。在街上经常看到卖烤红薯的，远远就能闻见那种让人欲罢不能、香香甜甜的味道。但是红薯藤也可以入食，红薯藤的嫩尖，炒着吃是很清香的，吃起来有点像空心菜。把红薯藤老秆外的一层皮撕掉，把里面的秆掐成段，用一点辣椒和花椒炒着吃，味道很香。

黑木耳

黑木耳最大的特点就是以通为补，以通为用。我们全身有很多地方都需要通，五脏要通，六腑要通，血脉更要通，它不但保质周期长，好吃又不贵。黑木耳还有抗脂质过氧化的作用，使人延年益寿。因此使用黑木耳烹调菜肴，不仅菜式多样，具有香嫩爽滑、引人食欲之特点。

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