喝杯黑咖啡，真苦啊！
【1】
最近的生活，如果用一个词来描述的话，那就是：
简单！
再用一个词来描述的话，那就是：
充实！
为什么这么说呢？
比如说，早晨起床后，第一件事情就是测量体重。然后，就是去吃早饭，一杯豆浆，一个鸡蛋，两个包子，就算完事儿了。简单，方便，还有营养！
然后就是看群里瘦身宝宝们的体重照，给他们制作体重曲线。该鼓励的鼓励，该严格要求的严格要求。指导完大家的饮食和动作，然后不知不觉就到了中午了。
中午，我的菜饭也是简单，食堂的素菜和米饭，或者是来份米粉，肠粉啥的。
下午，写写文章，再整理下自媒体就到晚上了。
晚上，我一般就是两个红薯，就够了。
我现在喜欢上了这样简单的生活，对饮食也没有什么太高的要求。不过，最近我迷恋上了喝咖啡。
黑咖啡是有利于减肥瘦身的，不过去年的时候，我是经常喝速溶的咖啡。如果是想减肥瘦身的话，喝点不加糖的咖啡，还是很不错的选择。
不过，不加糖的咖啡，的确是太苦了。一般人，还真喝不下去。这几天我就是天天喝两杯苦咖啡，一个是为了提神，一个是为了故意尝尝苦。咖啡初入口中的时候，的确是很苦，但是回味一下，还是又有点甜味。
真正的有利于减肥瘦身的饮品，则还是多喝点茶水。比如说，现在是冬天，喝点红茶和普洱茶。春天呢？喝点花茶，毛尖等。夏天，就喝点绿茶，龙井啥的。秋天的话，喝点菊花茶等。
喝茶的时候，是要品茶的！而我们的减肥瘦身，其实就是挑战自己的过程。当你自己瘦下来后，对比下前后胖瘦的自己，其实那也是一件艺术品。
既然是艺术品，那么相对于自己而言就是独一无二的，不可复制的。
【2】
上午的时候，老婆问我毕业论文的事情。
都毕业十年了，她又自己考了个化工专业。现在老婆在整理毕业论文，有些知识他不会，就问我。
其实，我就更不会了。
为啥？
十年了，早都忘记了。
不过，她的教授，要求比较严格，不如说，英文翻译的文献部分不合格，就要改；表格不美观也要改；结论的部分，字数不合格，也要改......
总之，人家就是认真。
而老婆就找我发发牢骚，我说，现在这毕业论文，有可能是你这辈子最后的学习和写作业了。这个毕业论文就是你最后的一件艺术品，值得你花时间去好好写的。
过程虽然辛苦和艰难，但这也是你独一无二的东西，做好了就是你的艺术品。
我也不知道她理解了我的意思没有！
有时候，人就是不愿意去挑战自己，怕自己离开自己的舒适区。其实，唯有自己逼迫离开舒适区，去挑战自己的时候，尤其是自己感觉到难受的时候，自己感觉困难的时候，那才是真正的走上坡路的时候。
【3】
一个跟着我减肥瘦身的兄弟，小王！
他就把减肥瘦身，作为自己今年最重要的事情去做，为什么呢？
明年他打算换工作，想要帅气点的自己，更主要的是瘦了，还可以找个漂亮的老婆。每次在群里他都是最积极，体重降了就高兴，体重升了，就狠狠地说，我就不信我战胜不了这个体重。
当我把瘦身的曲线，给他制作出来之后，他说，现在看到曲线就不那么着急啦。曲线做出来后，心态也就稳了。
为什么呢？
减肥瘦身绝对不是靠毅力和坚持，而靠得是智慧。
是一套科学的减肥瘦身方法，和思维！
什么思维呢？
那就是循序渐进，日积月累，每天进步一点点的思维。别总贪多，别总嫌慢！
他又说，现在看着自己的起起落落的曲线，就跟人生一样。
我说，这是规律，这是身体的规律。事物都是一样的，兴亡盛衰，虚长盈消，生老病死，谁也不可能永远在高潮，谁也不可能永远在低谷。
当你处于最低谷的时候，就是你越来越好的开始。当你处于最高峰的时候，就是你衰败的开始。
他说，就算输了，也不白来世上一遭。
我说，问心无愧就好，对得起你自己，无憾就好。
【4】
而另外一个兄弟，他减肥瘦身的速度就是很快！
8天减了10斤。
他说，财哥啊，你的食谱真厉害，真有效果。我现在减这么快，未来身体不会有赘肉吧？不会有那个橘皮皮肤吧？
我说，问题不大的，只要一个月控制在10斤左右就好了。当初我的减肥瘦身速度是15斤/月，我过去带的人，他们最快的是一个月20斤。只要你没有头晕眼花，身体没有不适感就好了。
他说，好的，我晚上多点就好了。
我说，中午你自己吃个火锅去吧，稳一下体重。
其实，以我带过几千人的经验来看，男同胞减肥瘦身的速度，大约是10斤/月。而女同胞减肥瘦身的速度，大约是5斤/月左右。
为什么有些人减肥瘦身就是慢，而他减肥瘦身的速度就是这么快呢？
其实，我也好奇地问过他。
他说，我就是听话，加执行。严格按照你的食谱，和你制定的动作来执行。
我说，兄弟牛啊。
人与人的差别就是在这里！
有些人，听到后就立刻马上就执行开干啦。有些人，你就是督促着，监督着，他都难以坚持。哎，人性啊，你说是勤快呢？还是懒呢？
【5】
生活，本来就是简简单单！平平凡凡地就挺好！
每天的生活，只要你用心去感受，慢一点，慢一点，每天都是艺术品！
喝黑咖啡，有助于减肥！
想喝点加糖的咖啡吗？那就先瘦下来吧。
吃过苦了，战胜了自己。自然而然，你就会感受到喝咖啡是什么样的感觉？
先苦后甜！
绝对的，不信？
你可以喝一杯试试！！！