养生第六戒:戒多言,多言损神

明代著名书画家董其昌在《画禅室隨笔》中总结了自己一生的养生之法,即“养生十戒”。

养生十戒,是人们养生的法宝,明确道出了养生必须遵守的准则,对现代人奔向健康长寿之路有着重要的指导意义。人体的活动,关健在于精气神,如果想要精力充足,生命旺盛,应该慎此十戒。

养生第六戒:戒多言,多言损神

唐代名医孙思邈说“莫多言”,“多言则气乏”;宜“少语”,少语则气得以充养,不致无谓耗散。孙思邈曾提出行路,进食,睡眠时要少语。

“多言则气乏”,意即话多、大声说话都是十分耗气的。说话太多久而久之就会气虚,而气虚则进一步伤阴,不仅会导致疲劳乏力、气短、自汗、食欲不振,还会引起失眠、五心烦热、大便秘结、腰膝酸软等问题,并造成原有的疾病,如高血压、心脏病、糖尿病等加重。

多言耗气,言多必失。在生活中,要戒除多言,言语要精炼而准确,特别是在运动,吃饭,睡觉时要少说话,专心致志做一件事,才是有益身体健康的养生之法。

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