如何真正做到原谅他人放过自己？

“ 原谅是一种令自身身心健康的终生技能！”

接受道歉

我们都听过“原谅和忘记”这句老话。“宽恕的部分是相当明显的——我们宽恕冒犯者。虽然有很多小过错都小到无法记在记忆里，但我们可能永远不会忘记被冤枉的那种感受(至少我不会)。所以说，真正的原谅并不是真正的忘记，而是把过去一笔勾销。我们忘记过错就像我们免除债务——把它变成零。被冤枉的记忆仍然完好无损，但我们不再对对方抱有追债的心态。扫清障碍意味着我们不再把对方放在一个劣势的位置上，人们会因为对冒犯及冤枉的清楚具有很高的道德归属感，这不是一种让步或是屈辱，真正的宽恕是没有屈尊俯就的。但是凡事说起来容易，做起来难，今天我们就给出大家真正的解决方案。

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如何真正原谅他人（上）

首先，要学会从冒犯者的角度看自己，当我们准备好释放对冤枉我们的人的怨恨时，我们可以从从对方身上看到自己开始。这就意味着我们要意识到我们也很容易伤害到他们，而且我们自己也可能会做类似的事情。例如，有人回想起自己在失眠时的暴躁脾气时，就更容易原谅妻子在一夜没睡好之后的暴躁脾气。

不同的角度也许结果大不一样

其次，把宽恕看作是人性的一部分。我们可能还会意识到，宽恕深深根植于我们的本性之中——它是我们最真实本性的一个基本组成部分。我们总是被原谅所有我们做不到的事情——我们在开车时犯了一个粗心的错误，但没有造成事故;我们伤害了我们的伴侣，我们的关系就恢复了;我们得罪了朋友，他们选择原谅。对我们中的一些人来说，这种宽恕的维度会有宗教或精神上的暗示。宽恕是免费提供给我们的——免费提供的——我们可以通过反过来提供我们的宽恕来更充分地进入生命的洪流，感受宽恕的力量。

点赞宽恕这种力量

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如何真正原谅他人（下）

这是个重点：学会原谅自己。对我们大多数人来说，最难原谅的人是我们自己。我们努力不去理会对他人造成的伤害，不去理会让自己失望的方式。我们无法原谅那些深陷毒瘾的岁月，在赌场浪费的数千美元，或者毁掉我们家庭的婚外情。我们越不原谅自己，就越难原谅别人。即使当我们说我们已经原谅了自己，还是经常会保留着侵蚀我们灵魂的自我怨恨。真正的宽恕，需要我们心甘情愿地、慷慨地把自己的石板擦得干干净净，不留任何残留，就像深深的清洁一块白板。不仅仅是用干橡皮擦擦黑板，留下了写在上面的痕迹，但整个黑板依然看起来很脏，这时要用白板自带的特殊喷雾，用无绒布擦拭白板，直到它发亮。如果你还在努力原谅别人，那就审视一下自己，看看能否原谅自己。给自己更多优雅，看看你在其他关系中会发生什么。

原谅自己关爱自身

那么什么时候原谅？或者说什么时候是原谅的最佳时机呢？其实宽恕是一个非常私人的决定，特别是当我们被攻击，虐待，或被别人严重伤害的时候，谁都不会对某人说他们应该原谅，就像不会对他们说他们应该爱某人一样。虽然有强有力的研究证据表明宽恕对我们有好处，但它并不是在命令下发生的。如果你已经准备好去原谅——或者你想要去原谅——那么温柔地邀请自己去原谅。问问现在是不是合适的时候。也许是，也许不是。做任何事都有时间，即使是憎恨。也许今天的答案是“不”。“也许明天还不是”。“然后有一天，我们一直遇到的抵抗竟然消失了，我们感受着自己的内心，却找不到它，这时你会发现感到轻松多了，卸下了一个不再由自己来承担的负担。

自己感受到的时机就是最佳时机

因此原谅他人有时候就是真正的放过自己，原谅自己更是让自身真正回归！

自有云淡风轻时

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