滑膜炎积液最佳治疗方法偏方

滑膜炎常见手段包括：

* 调整日常活动的强度，多休息。比如搬运东西、踢足球、爬山、暴走等应尽量避免。

* 垫高患肢，睡觉时候在脚跟下垫1-2个枕头，对病情康复有好处。

* 热敷，有利于局部血液循环。要注意，如果您处于肿胀期发病期应避免热敷，否则会影响康复。

* 选择一双舒适、缓冲效果的鞋子，不穿硬底布鞋。

* 肥胖的朋友，应控制高热量饮食，争取把体重降下来。肥胖会增加关节压力，可能让疼痛等症状加重。

4. 锻炼康复

给患者朋友推荐一个简单的方法——卧床直腿抬高。

做法：平卧于床上，双腿伸直（特别是膝关节），然后缓缓提起一侧的下肢（提起过程中，下肢均应保持伸直状态），勾住脚，将一条腿抬高到45°至 60°左右，不要抬太高，让脚跟离床30厘米左右，坚持十秒左右，然后放下脚，抬高另一只腿重复以上步骤。一般每天30~50次。

方法仅供参考，每个人的病情有差异，锻炼的方式和强度也会有不同，锻炼更应该注重有的放矢。建议大家先问清楚医生，再做锻炼。