亲爱的瑜伽人，你进步了，虽然我看不见.....
瑜伽练习应该有目的吗？
其实，每个人练习瑜伽都会有目的，只不过有的人的目的比较明确，有的不是很明确而已；大多数人的通常的目的都是健身，比如让身体更健康，愈疗身体的疾病，或者是增加身体的力量，柔软性和活力。但是其实更加重要的目的应该是学习如何用我们的瑜伽练习来为我们的成长和生活服务，学会如何用瑜伽练习来把我们的身、心、灵调到健康的频道；而这样的瑜伽练习目的其实要比后弯要做多深，体式要做到多少序列，或者能不能起手倒立要有意义和有价值的多的多。
瑜伽练习如果没有一个体式或者序列的目的，那么练习者怎样才能知道她在练习中的进步呢？
在瑜伽练习中的真正进步其实和具体体式无关，瑜伽练习中的真正进步是当一个练习者开始学着“观”和“感”的时候才真正开始的，所谓“观”和“感”就是练习者开始真正看到或者感知到一个体式在练习者自身身上是如何产生效应的。你可以从老师或者书籍那里听说到关于体式的效果，学到体式中各种身体解剖学零件是如何协调运作的，但是除非你自己真正在自己身体上感觉到，你听到的所有的都没有真正的价值。这个就有点像是你可以被告知方向盘和各个档都是什么作用和原理是什么，但是这个和你自己掌握操纵车的驾驶技术完全是两码事儿。所以瑜伽练习者真正的进步和提高的过程，就是一个练习者开始学会更加有效地运用瑜伽的工具来用身体把内在的精微操作控制好，让身体丰富地内在体验表达出来而自己可以感知到；一个练习者练习的进步过程就是学会消除生活中其他各种活动创造出来的身体不平衡，和减少生活中堆积的各种精神压力。这就是很多老师经常再说的瑜伽练习的精髓是在于觉知和意识的意思。
要是非要问有什么外部的指标可以观察瑜伽的进步，我只能说：瑜伽练习真正的进步是一个练习者可以在生活中表现出来的大脑的清明，人格的愉悦和对生命的丰富觉察和洞见。
你前面讲的进步好像都有点宏观，那么我们如果在瑜伽垫上看到进步我们应该做什么呢？
不可否认，掌握一个新的体式，特别是高难或者多数人做不到的体式；或者是克服一个身体的局限；或者是晋升级别、得到外部承认、进级序列…这些都可以给练习者带来很多喜悦。但是我们应该记住一个事实：生命是一个移动中的标靶。目标是在不停的变化和移动中的.. “达不到”才是永恒的，所有的“达到”都是转瞬即逝的。追求一个转瞬即逝的目标只能带来不断的烦恼，而生命的真意在于“随河流而移动”– go with the flow。而瑜伽练习其实就是帮助我们学习调整生命的河道以便不碍事地顺流而下，而不是去达到那些和泛起的泡泡似得无穷尽的身体和体式目标。
其实我们在某一类的体式中，我们期待的进步可能是可以做这个，做那个，可以站稳，可以上去，可以稳定…. 但是，确认进步应该来自这些“可以做这个，做那个，可以站稳，可以上去，可以稳定”这些到底意味着什么？比如，有一些体位法练习目的可能是要打磨臣服和let go的能力；另外的几个体位法，我可能要利用它们练习耐力和持久；还有的是练习我的平衡能力；还有的是让我的心更加柔软…
所有的体位法，都经历一个从洪荒之力/努力到毫不费力/优雅的过程；瑜伽打磨了你体位法的强悍，但是你在生活中的为人处世中却处处用力过猛，天天遍体鳞伤，那么不论你练到几序列，或者可以用几根手指都能倒立，一个练习者仍然没有得到瑜伽的回馈。
瑜伽练习只是垫子上做体位动作吗？
不是，瑜伽练习者除了练习体位法的话，要尽量创造机会学习冥想，呼吸法和瑜伽哲学。无论你是否意识到，其实一个人的人生观，见解，信仰…等等意识形态层面的“软实力”都会在垫子上面的瑜伽动作中流露出来，而自律的瑜伽练习和正确的意图也会加强前面这些人生“软实力”；冥想创造了一个内观机会，让我们可以更加清晰地意识到我们的内在疆域的状况，看清我们的conditioning 形成我们习惯的内在原因。而呼吸法pranayama可以帮助人身体的内在能量prama更加强大和流畅到达身体各处，控制呼吸其实就是管理身体的能量系统，让我们更容易启动身体自身的原始能量来愈疗身体的各种状况。这些练习本身就是瑜伽练习的核心。
这就是为什么大家都在垫子上练习，你可以看到练习者的汗水，可以看到她们体位的成绩，但是真正的瑜伽 - 在Mysore教室中不一定可以看得见。
（文章完）