对话程跃博士：双减后，家庭教育该怎么做？

来源：成长的可能

作者：张蔚斐

编者按：“双减”后，家庭教育面临一次新的考验。如何从报课外班的“外部推动力”转化为孩子的自主学习力?在这一过程中，如何做好家庭教育?应该避免走入哪些家庭教育的误区?“成长的可能”编辑团队采访到了潜能发展心理学体系创始人、北京师范大学发展心理学博士、金色摇篮教育创始人程跃，聊聊“双减”后的家庭教育问题。

受访人：程跃，北京师范大学发展心理学博士、潜能发展心理学体系创始人、北京学前教育协会副会长、金色摇篮教育创始人，代表著作《潜能发展心理学及潜能教育》。1995年，程跃曾开展著名的“六婴示范指导跟踪计划”，在北京电视台的跟踪报道下引发国民性关注和讨论。2019年再创业，创办“逗芽”品牌，重走“儿童发展跟踪指导”之路。

成长的可能：“双减”后，很多家长减轻了思想上的负担，但同时对家庭教育部分产生了焦虑。“双减”后的家庭教育应该怎么做？

程跃：家长的焦虑是非常正常的，因为高考的逻辑没有改变，学习的竞争逻辑没有改变，但学习的环境发生了非常大的变化，加上高中五五分流，很多因素导致了现在的焦虑。

对于减负，我个人的理解，并不是不要学生学习了，本质上学生还是以学为主，这是改变不了的。

这就倒逼着学生和家庭做一次自我调整。减负相当于减小了外部的压力。当外部的推动力、压力减少后，那么就要增加内部的自我分析的压力。

将对外部培训、补习的依靠，转变为自身的自觉、自律、自主的学习。如果能完成由内驱力驱动的自觉自愿、自发自主的转轨，是非常好的。

如果还是依赖于家长的督促、补习班的补课，自己处在被迫学习、被动学习，“要你学”、而不是“我要学”的状态里，即便是有补习，家长买的也是一种“安慰剂”，没有真正的促进孩子的自主学习，从可持续性发展上来讲也不利。

这次“双减”实际上是对家庭教育的一次大考，也是对学生的一次大考。孩子是为家长学、为老师学、还是自己要学？是寄希望于学校、培训机构提高分数，填补心理上的不安，还是真正地、充实地走完自己的学业生涯，还是有很大差别的。

过度依赖培训机构的家长，把自己的焦虑通过买课消费掉、隐藏掉了，实际上并没有真正地解决问题。

学生一定要完成从外部驱动到内部驱动的转化，从“要你学”到“我要学”的转化。

成长的可能：家长应该怎样帮助孩子完成这样的转化?

程跃：这个过程不是一天两天形成的，是家庭教育的连续效果形成的，涉及到家庭教育的话题。

很多家长在孩子特别小的时候，过分期待、过分提供帮助;孩子到了小学后，又过于担心孩子的学习，总是盯着、陪着、甚至帮着孩子学，很难形成一种放手的、鼓励的、信任的家庭氛围。孩子变得比较依赖父母。

成长的可能：“双减”后，留了更多家庭教育时间，在这个过程中，家长需要避免的误区有哪些?

程跃：首先，家庭模式、夫妻关系会对孩子的心理和行为产生深远影响。家长需要意识到，和谐家庭和矛盾家庭对孩子产生的心理、行为影响是截然不同的。成人要有榜样作用。

第二是要建立积极正向的亲子关系，要给孩子时间和空间。

当前，家庭教育有几大误区：过度保护、过度限制、过度替代、过度溺爱、过度强制。

■过度替代：孩子要去学会自己处理问题。比如穿衣服慢，家长不要求快就帮他穿。但从慢到快，是孩子必须走的路。但大多数家长都急着催促孩子，替代孩子做事。

■过度限制，孩子要干一件事，家长一味阻止：“这个不行，那个不能碰，这个危险”，这些行为剥夺了孩子的机会。

■过度溺爱：有些家长对于孩子合理、不合理的需求都会满足，不断让步、妥协，导致孩子养成过分以自我中心的性格。

■过度强制：有的家庭从小过度强制学习，这也有很大的问题，导致孩子逆反、内心厌恶，失去主动性。

■过度保护：往往产生过度的依恋，让孩子社会适应性降低。

无论是过度替代、限制、保护，还是过度溺爱、强制，都会不同程度带来发展问题。要保持好一个度，挺难的。

很多人讲“陪伴是最好的教育”，很多家长把这句话奉为至宝。但是，很多成长的问题就是陪出来的。过度陪伴导致孩子没有独立空间，没有独立思考以及做决定的机会，慢慢地，孩子的这种能力就退化了，没有得到发展。

成长的可能：家长具体应该如何做?应该着重培养孩子的哪些方面?排在前几名的关键词有哪些?

程跃：在孩子成长早期，生活上，家长可以培养其收纳、自理，规划等基本能力，培养孩子的独立性，让孩子学会承担家务劳动。

为什么要培养孩子的规划和收纳能力呢？这是因为，在未来的学习中，孩子需要学会自己安排时间、自己调整节奏，这是非常重要的技能。如果孩子缺少自理能力，什么时候都依赖妈妈，没有自理和独立的意识，也就不会自己安排、平衡学习和生活，这个在早期很重要。

现在的孩子被保护地太好了，也不承担责任。实际上，除了自己的事情自己做，家里的事情也要参与去做，要承担一定的家务劳动，让孩子有意识地认为自己也是家庭独立成员，是被需要的，是可以分担家庭责任的。如果总是帮他做事，他就是被围绕着的。家长要反过来提出要求，让孩子帮你做事。

在学习上，要注重全面发展。其中，运动和阅读特别重要。运动，和身体素质、精神状态、精力充沛都有关。阅读则和知识面、自信心、认知水平有关。

成长的可能：建议家长从什么时候开始培养孩子的运动能力?

程跃：运动，从孩子刚出生开始的坐、站、走、跑、跳，这些基本运动能力都要重视。大一点后到6岁之前，可以学习一些运动技能，如拍球、轮滑、跳绳、游泳、滑板车等，孩子的运动种类越来越多，在家长可以操作的范围内，都可以参与进去。再大一点，可以参与球类运动。

成长的可能：这些运动对孩子发展有哪些帮助?为什么建议6岁前掌握?

程跃：以轮滑为例，这项运动涉及了平衡、协调、柔韧、灵活、速度等运动素质，还包括个性培养、胆量等因素，这些越早培养越好，等长大了，孩子的条件反射都建立完了，再去培养就会增加了难度。(当然，这些都要建立在保证安全的前提下。)

成长的可能：很多家长有疑惑，该如何发现孩子的特长，并有针对性地培养?

程跃：我的观点是，孩子的特长是培养出来的，不是天生的，早期要重视全面发展，而不是重视某个单方面的特长培养，基础的全面培养是早期最重要的任务。个人建议，家长结合孩子全面发展考量。

音乐、绘画等能刺激手、眼、耳。所有能作用到我们感官的、社会性的要素，都对人类个体的发展有帮助。

但是家长要认清培养目标，你的目标是培养孩子成为钢琴家，还是通过掌握乐理知识、可以自主弹奏歌曲？这两者间的培养方式有很大差别。

家长的意识往往是希望孩子有艺术细胞，会弹奏乐器，掌握一门业余生活的技能，但是在培养的时候，又很容易做出不正确的逼迫，如同培养音乐家的做法，可能会使孩子产生逆反心理。反而适得其反。

培养真正的艺术家，需要家长非常坚持，能够忍耐、牺牲。家长首先得清楚目标，再去培养。

成长的可能：国家规定“未成年人网游防沉迷”，您认为互联网时代孩子使用电子产品应该把握什么样的度?过度使用有哪些负面影响?

程跃：家长要注意的是，不能因为“双减”，家里就什么都不做了，完全放手让孩子玩，会导致孩子大部分时间都在玩电子产品。

必须承认，这一代孩子是互联网原住民，不可能完全的割裂、剥离互联网的环境。

早期的孩子需要示范、需要社交、需要榜样，这些东西，线上教学呈现比较单一，很难灵活地根据孩子反应来作出非常精准的应答与判断。而鲜活的、在身边的、具有场景性的、具有感染力、影响力、示范力的行为会对孩子产生更好的影响。孩子的时间是有限的，当他在网上学习时间多，在线下学习的时间就会减少。

同时，过度的网络游戏会导致孩子大脑发育不平衡。再加上视力问题、社交问题，危害很大。因此，国家规定“未成年人网游防沉迷”，是很合理的。但我的担忧是，是很多孩子拿着成人的移动终端上网的，可能限制不住。大多数家长，在跟孩子的较量中，往往不是赢家。

成长的可能：程博士最后对家长们还有哪些建议?

程跃：家长应该意识到，“双减”不等于家庭教育的放手。

我建议，家长对于国家层面的政策做好充分理解，从自身的角度去考虑孩子的教育规划，家庭教育中做好孩子的健康发展、全面发展、高质量发展，以此作为始终不变的目标。

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本文作者：张蔚斐