十人泡枸杞，九人糟蹋钱，只因4点没抓住，难怪感觉没效果！

大家好，我是泌尿高医师。比众多的钱财更重要的是强壮的身体，比强壮的身体更重要的是健康的心理。所谓养，即保养、调养、补养之意；所谓生，就是生命、生存、生长之意。注重饮食养生、精神养生、运动养生。百利而无一害，关注高医师，每天学习一点点，健康一点点，快乐一点点！

中年时，我情不自禁地把枸杞泡在杯子里，虽然这句话在网络上很普遍，但事实上，它也表明枸杞具有很高的营养价值和药用价值，对人体的保健起着非常重要的作用，因此会有笑话，人们对中年人的身体机能下降，更多地使用枸杞泡水喝。但是枸杞泡水是很烦人的，泡泡法是错误的，只会让营养流失。

1.煮汤时，最好晚上放枸杞

家里有很多汤，放猪肉汤或排骨汤等枸杞汤会放一些枸杞汤，但要注意的是，放枸杞的最好时间是稍晚一点。如果一开始就放枸杞汤里，就会破坏枸杞中大量的营养物质，使枸杞的营养成分变弱。一般来说，最好在煮完后十分钟内放入枸杞汤。

2，把枸杞浸在沸水里，温度不应该太高

许多人习惯于在开水中饮用枸杞，通常把一些枸杞放在杯子里，然后用热水直接浸泡。实际上，这种方法会破坏枸杞的营养成分和活性物质，被热水破坏，枸杞营养成分和水融为一体，所以最好不要用热水，最好不要用热水，最好选择50度左右的温水冲洗最合适的水。

3.枸杞起泡后，最好把它吃了

有些人通常不喜欢吃枸杞，一般只喝泡水的枸杞，把枸杞扔进保温杯里，因为他们喝了枸杞的水路，才能得到枸杞的营养。事实上，这种观点是不科学的，因为枸杞也含有不溶于水的营养物质。如果你直接把枸杞扔掉，你就无法吸收这部分营养。因此，如果你想完美地吸收枸杞的营养，最好在浸水后吃枸杞。

4.生吃比泡水更好。

事实上，与泡泡水相比，大多数人吃枸杞的效果只会更好。枸杞富含营养，有些被水冲走，但会流失，不会被人体吸收。但是，如果我们选择生吃，就可以完全吸收枸杞中的营养，这不会让枸杞失去营养。然而，枸杞一天吃太多是不好的，一天吃20左右就够了。

枸杞是好的，但也不适合一些人多吃。例如，身体温暖，脾气暴躁易怒的人，不应该吃太多枸杞。比如感冒的人，因为身体不健康，最好不要吃枸杞，或者在医生的建议下吃。最后，因为枸杞含有太多糖，所以对于高血糖和糖尿病患者最好少吃点。