关于肥胖与情感

肥胖与情绪之间的联系是紧密的

但常常是不确定的

我已经阅读了几本书

这些书巧妙地谈到了

拒绝，恐惧，愤怒，沮丧，压力，孤独

等其他情感障碍与暴饮暴食的关系

每个关系的细节不同，但是主题相似

无论是短期的还是长期的

不良的感觉都会使进食

成为一种适当的暂时减轻痛苦的方法

饮食为他们提供了分心，奖励，满足

安慰或被爱的感觉。

放纵食物是一种自动和惯常的反应

咨询师向过度消费者提出了建议

以观察他们的饮食习惯

并注意那些饮食过量的场合

提出了问题。是合法的饥饿吗？

还是您只是简单地吃得太多？

这项研究是广泛而深入的

但是，它并不能始终解决问题

进行变革仍然需要工作和纪律。

我们都有些失衡，因为我们并不完美

如果我的超重问题直接源于过度饮食

那么我的解决方法

是通过建立有序且明确的饮食计划来制止肥胖

以健康，规范的饮食来解决饥饿问题

随着肌肉的增长，卡路里的燃烧和脂肪的减少

充足的运动可以增强新陈代谢

在休闲日程安排中进行

剧烈运动会改善心脏和肺部的力量

因为它使大脑充满目标，热情和清晰的思维

饮食和运动相结合是最基本的

并且可以始终纠正混乱的荷尔蒙系统

此外，锻炼还可以减轻压力

减轻了人们对食物的滥用

在超重的世界中，居民并不善于思考自己

您需要克服它、这是您的全部

是生活的界限，除非您与自己成为朋友

就像用锤子敲打输掉比赛的脚趾一样

只要您继续向前迈出一步，比赛就不会失败。

只要谦虚谦卑，就可以体会到自己的优点

只要您运用自己的身体和头脑，就可以不断进步。

记住，要运动、说话、思考和创造奇迹

要记住这一点：

进步不仅以英寸和磅为单位

而且以外部物理结构中看不到的方式来衡量

一定要计算出内部系统

器官，激素，酶及其相互作用

以及心智中性格的主观模型

耐心，决心和毅力的改善状况

比起损失的一磅金币

涌现出更多价值才是改进之流。