朱珠产后首次露面,感叹当妈不容易,直言:要减几十斤才能复出 2024-05-12 23:32:28 在美女云集的娱乐圈,朱珠却是一个独特的存在。从2012年到2019年,连续8年被评为全球100张最美面孔,章子怡,范冰冰,刘亦菲,迪丽热巴,宋茜皆上过,但是朱珠却是连续8年上榜。最美面孔不因怀孕生孩子而逊色半分,前段时间朱珠官宣生孩子,而9月8日在自己的个人社交平台产后首次露面的时候,依然能够看到她有神的大眼睛,高挺的鼻梁,性感的嘴唇,皮肤细腻白皙,脸色也非常的好。看她说话的声音状态说明,产后恢复还是挺不错的。而朱珠却在视频里面提到,生孩子无论怎么生真的不太容易,而自己前两天因为刚生完孩子,感觉自己就像在外太空一样,整个人不在状态,这两天状态才稍微好一些。朱珠也提到真的要感谢我们的妈妈,做母亲真的不容易。最后跟大家一起加油打气,我们都是最棒的。自己生完之后还需要一段时间恢复,还有几十斤要减才能重新回到屏幕,也就是减几十斤才能再次复出。产后减肥确实是很多妈妈都要面临的一件事情。 孕期长胖,是一种正常的生理现象,为了胎宝健康妈妈牺牲不小 ▲孕期激素的变化会导致肠道蠕动变慢很多妈妈会发现怀孕的时候吃东西不容易消化,那是因为激素刺激肠胃蠕动变慢,变慢的原因是让食物在妈妈的肠道里面停留更长的时间,以便让营养有更多的时间吸收利用。▲脂肪容易堆积怀孕的时候,妈妈的胸部,臀部,大腿这些地方特别容易堆积脂肪,因为胎儿的生长发育以及产后的哺乳都需要大量的热量。在远古时代,我们的祖先长期处于吃不饱的状态,在怀孕时就会尽可能地堆积更多的脂肪,以防止产后没有东西吃,影响母乳的分泌。这样的基因一直传承下来,即使现在已经衣食无忧了,但是孕期囤积脂肪的基因还是存在的。▲怀孕时饮食会更营养不少女性平时为了减肥会控制饮食,而到了怀孕之后就不会控制,这种不控制反而会容易导致脂肪更容易堆积,所以怀孕的时候肥胖是一件正常的生理现象。 生完孩子之后如何减肥?用对方法,妈妈又瘦又健康,宝宝营养更充足 方法一:纯母乳喂养孩子越小长得越快,需要的热量越多。三大供能物质:碳水化物,蛋白质和脂肪。脂肪的供能比是最高的,一克脂肪完全燃烧可以提供9千卡的热量,孩子小吃不了多少需要的热能多,更多的通过脂肪来提供能量。宝宝6个月之前脂肪供给能量占45%-50%,而我们成年人脂肪的供给能量占比仅占20%~30%。手工挤母乳的时候,妈妈也会发现母乳中含有大量黄色的物质,这其实就是脂肪。所以妈妈纯母喂养就能消耗体内的脂肪。方法二:粗粮大米各占一半50年代的人都有过饥荒的经历,当时连树根都要啃,红薯芋头更是成了当时的主食。后来生活慢慢好了,大家都开始吃白米饭白面馒头,因为精细的粮食吃起来口感会更好。但其实全部都吃精细的粮食,热量会更高,所以产后妈妈想要减肥,建议可以吃一半的大米饭,一半的粗粮。可以是各种薯类,红薯,芋头,山药,马铃薯,也可以是各种杂豆类,比如红豆,眉豆,赤小豆,还有一些全谷类,比如青稞,高粱,黑米,红米。妈妈吃大米饭可能要吃两碗才能饱,而粗粮饭一碗多一些就能饱了,粗粮能够增加饱腹感,让妈妈没有那么快觉得饿,而且粗粮里面还有丰富的B族维生素,也有助于增加乳汁的营养,让宝宝吃得更营养更健康。方法三:蔬菜比水果和肉类多一倍建议妈妈在产后每天吃一斤蔬菜,其中绿叶蔬菜占2/3。而水果每天控制在半斤以内,肉类也控制在半斤。相当于蔬菜要比水果和肉多一倍。蔬菜里面含有丰富的维生素以及膳食纤维,能增加饱腹感促进肠道的蠕动,防止妈妈便秘,也可以减少总热量的摄入。方法四:出月子后坚持运动减肥就是管住嘴,迈开腿,迈开腿和管住嘴一样的重要。妈妈在产后42天出月子后,身体恢复得差不多了,就可以循序渐进地进行体育锻炼,最好可以先从产后的瑜伽开始,不仅可以减肥还可以矫正因生产造成的骨盆问题,以及盆底肌的问题。 写在最后: 妈妈产后减肥不仅仅是为了漂亮,更加是为了健康,如果妈妈长期体重超标会导致体内血压不稳定,血糖不稳定,还会加重对膝盖的负担。而减肥也要注意保证好胎宝宝的营养,健康漂亮的减肥。 赞 (0) 相关推荐 母乳是妈妈的血液吗?母乳喂养的奇妙之处 相信不少宝妈都听说过母乳是妈妈血液变的,宝宝吸吮的其实是妈妈的血.可事实真的是这样吗,神奇的乳汁究竟是怎样分泌出来的呢? 血液和乳汁的关系: 我们都知道,血液处于身体循环系统中,它为身体各个器官输送氧 ... 母乳存放和加热的事项都在齐全了,新手妈妈学起来 如何科学地冷藏解冻母乳 如何科学地冷藏解冻母乳,才能保留更多营养母乳中的营养很丰富,但如果冷藏.解冻.加热的方法不对,很容易破坏母乳的营养成分,宝宝吸收不到充分的营养,就很浪费.那应该怎么做,才能留住 ... 朱珠产后首次露面,气色好状态佳,直言:生孩子太难了,感恩妈妈 朱珠是一个演员,而且五官比例长得非常好,8次入选全球最美的100个脸孔之一,甚至力压刘亦菲,范冰冰,章子怡等一众演员. 而美女做了妈妈依然就是美吗?前段时间朱珠在个人社交平台上晒出孩子的相片,孩子头发 ... 应采儿产后首次露面,黑T恤配黑裙低调不失时尚,一家三口好幸福 不少大龄女星都加入到了拼二胎的行列之中,应采儿就是其中的一位.生完二胎后的她终于露面,身穿黑色T恤配半身裙,打扮得相当低调,和jasper.陈小春共同拍摄了一组幸福感洋溢的合照.应采儿笑容满面,不难看 ... 产后亲戚首次光临,宝妈要注意3个事项,避免产后生理期疼痛 对于女人来说怀孕真是幸福的事情,不仅即将迎来小家伙的到来,同时还避免了大姨妈的光临.怀孕期间自然不用担心姨妈的困扰,然而随着宝宝的出生,大姨妈最终还是要降临.但是对于产后首次大姨妈的光临,宝妈们可是不 ... 朱珠产后晒全家福,爱女中文名字首次曝光,却被网友吐槽:太俗气 近日,朱珠夫妻俩在北京一家酒店隆重地为女儿举办一场"Pearl Wang女士命名仪式",邀请到名媛贵妇们携子女一同前来参加,现场热闹非凡!从现场的一些合照中不难看出是"王 ... 郭碧婷总算复出了!产后首次亮相新品发布会,面色红润精神好 对于女明星来说,她们在事业发展过程中所面临的最大挑战就是结婚生子,尤其是生完孩子之后,外在形象,颜值身段,各方面都会有很大的变化,想要调整过自己的整体状态还是挺困难的一件事,所以有不少人生完孩子之后迟 ... 安以轩产后首次拍杂志, 穿吊带裙露修长美腿, 皮肤白嫩状态似少女 近日,一组关于安以轩的最新时尚大片在网上曝光,引起网友的关注. 据悉,这次是安以轩二胎产后的首次出镜,但状态依旧很不错.照片中,安以轩穿着白色吊带薄纱裙,一头卷发披肩,妆容精致,女王气十足.其身材保养 ... 曾花316亿跑遍全世界女星!华裔富商刘特佐案件和解后首次露面。 近日有传闻在意大利佛罗伦斯举办的一场活动中,华裔传奇富商刘特佐再次出现在了人们面前,如果以上消息属实,那这是这位传奇富豪自2019年10月31日与美国政府达成全面和解,美国政府全面并永久地撤销了对他的 ... 顺产有多痛?看完开“十指”的模型图,不得不感叹当妈太不容易了 分娩方式分为顺产和剖腹,其中顺产对孩子和产妇来说都极为有利.对孩子来说,能够让孩子发育得更健康,对产妇来说,能够让身体更快地康复.可是即便如此,顺产时候的疼痛折磨仍然让很多宝妈觉得苦不堪言. 顺产有开 ... 痞幼和猴哥分手后首次露面, 欧美风重做机车女神, 手上伤疤惹目 最近,知名网红痞幼的节奏比较多,主要原因是她的老牌CP猴哥各种和其他的网红互动,这也导致所谓的"痞幼和猴哥分手".这个话题甚至一度影响到了痞幼本人,她的社交账号好几天都没有更新,不 ...