中小学老师低头看手机有啥后果？

摄影师：王静

中小学老师低头看手机有啥后果？

王伟，雷雳

“低头族”早已不是一个新名词，随着移动互联网和移动智能设备的迅猛发展，各种移动短视频APP的出现，有越来越多的人在不知不觉中成为了“低头族”大军中的一员。“低头族”的低头行为也成为近几年心理学研究的热点问题。

低头行为也叫手机冷落行为，是指持续的或过度的使用手机而忽略或冷落其他人的现象。低头行为是一种网络社会排斥，它会给被冷落的人带来很多困扰，造成很多伤害。例如，父母的低头行为会让子女手机成瘾、学习倦怠、焦虑、抑郁等，伴侣的低头行为会使夫妻冲突增多，也会让另一半的婚姻满意度降低，幸福感下降，抑郁风险增加，给离婚埋下隐患。

那低头行为会给低头族自己造成哪些伤害呢？

山西大同大学王伟教授团队、温州医科大学蒋索和中国人民大学雷雳教授团队近期（2021）发表在SSCI一区期刊《情绪障碍杂志》（Journal of Affective Disorder）上的一篇论文，专门探讨了中小学教师的低头行为与抑郁的关系，并考察了内在的影响机制。

该研究对907名中小学教师进行了问卷调查，评估了他们的低头行为、抑郁、职业倦怠和反刍思维。

研究结果发现：中小学教师的低头行为会直接影响抑郁，同时还会通过职业倦怠的中介作用间接影响抑郁。也就是说，低头行为会让中小学教师的职业倦怠感提高，高职业倦怠则增加了他们抑郁的风险。

此外，研究还发现，反刍思维在职业倦怠对抑郁的影响中起调节作用。与高反刍的中小学教师相比，低反刍教师的职业倦怠对其抑郁的影响更大。这个结果告诉我们，对一些不好的事情反复思考有时候并不一定是坏事，它可能会提高我们抵御伤害的能力。反而什么都不想的人，当遭受打击的时候承受力会更差。

总之，该研究告诉我们，低头看手机害人又害己。没事不要看手机，多和亲人、朋友出去走走、聊聊天，既锻炼身体又增进感情，一举两得。

该研究的作者依次为：刘晶、王伟、胡倩、王鹏程、雷雳、蒋索^*

资料来源：

Liu, J., Wang, W., Hu, Q., Wang, P. C. Lei, L., & Jiang, S.* (2021-12). The relationship between phubbing and the depression of primary and secondary school teachers: A moderated mediation model of rumination and job burnout. Journal of Affective Disorders, 295, 498-504. https://doi.org/10.1016/j.jad.2021.08.070