医生总结了4个测血压的原则！记住了，会让你的血压测得更准确

高血压被称为“无声杀手”。因为大多数高血压患者没有任何不舒服的感觉，超过一半的患者不知道自己得了高血压，持续的高血压在不知不觉中损害全身的动脉，从而造成心肌梗死、脑中风、肾功能衰竭等后果。

那么要想降低高血压所带来的危害，使血压检测的更加准确就成了关键。另外，高血压患者不可能每天去医院测血压，所以家中测血压就成了首选。今天我给大家讲一讲在家中测量血压的一些原则。

一．血压计的选择

推荐臂式电子血压计，软臂带，正常体格人群也可采用硬的臂带，特别胖或特别瘦的人应选择更大或更小的臂带。使用前需验证准确性。不推荐腕式血压计、手指血压计或水银血压计。

二．测血压，用左手还是右手？

有些高血压患者在家测血压时，测左臂和右臂的血压不一样。那么到底以左侧还是右侧为准？

根据2018年欧洲心脏病学会给出的高血压管理指南推荐，第一次测量血压时，应测量双上肢的诊室血压，当两侧数值不一样时，选择血压较高的一侧上肢，作为日后测量的固定手臂。

三.测量的时间

正确测量血压，把握好测压时间，对于高血压患者及时了解自己的血压水平、及时控制血压均意义重大。专家提醒，测量血压的最佳时间应在起床后半小时至1小时内，且在服用降压药物之前。早上的的6点-8点之间，大多数人的血压通常会达到一天当中的第一个最高峰值，也是降压药效果最薄弱的时间段，这个时候测量出的血压值往往是最为精确的。

下午的四点~六点则是这一天中第二个高峰时期。因此在测量血压的时候需要注意，一定要选择在血压高峰阶段进行测量，尤其是正在服用降压药物的朋友。

四．观察血压的变化

及时记录自己的血压，这样做的目的可以及时观察自己一段时间内血压的变化。如果你测得血压的平均值大于135毫米汞柱/85毫米汞柱，说明患有高血压病，应接受治疗；如小于125毫米汞柱/80毫米汞柱，则基本可认定为正常水平。