保护人体生物钟

生物钟紊乱的罪魁祸首—心胆气虚

1、心胆气虚症状：

不寐多梦，易于惊醒，胆怯恐惧，遇事易惊，心悸气短，倦怠，小便清长，或虚烦不寐，形体消瘦，面色晄白，易疲劳，或不寐心悸，虚烦不安，头目眩晕，口干咽燥。舌质淡，苔薄白

2、心胆气虚 调理法

龙眼肉10克、浮小麦10克、酸枣仁10克代茶饮

生物钟紊乱的罪魁祸首—痰热扰心

1、痰热扰心症状：

心烦不寐，噩梦纷纭、彻夜不眠；伴面红目赤、头昏沉、胸闷，口苦口黏、胃胀，嗳气、大便不爽，舌红苔黄厚腻或黄燥而垢，脉弦大滑数。喜食肥甘厚味、浓茶、咖啡、酒之类的形体肥胖之人。

2、痰热扰心 调理法

荷叶6克、佩兰9克、陈皮6克 代茶饮；

茯苓15克、薏仁米15克 煮粥。

生物钟紊乱的罪魁祸首—肝火扰心

1、肝火扰心症状：

肝火旺盛，扰动心神，以不寐多梦，甚则彻夜不眠，急躁易怒，伴头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，不思饮食，便秘溲赤，舌红，苔黄，脉弦数等。多见于形体偏瘦，平素脾气急躁、易生气之人。

2、肝火扰心 调理法

菊花6克、白芍9克、决明子6克代茶饮。

生物钟紊乱的罪魁祸首—心肾不交

1、心肾不交症状：

心烦失眠，惊悸多梦，头晕，耳鸣，腰膝酸软，梦遗，口燥咽干，五心烦热，潮热盗汗，舌红少苔，脉细数。

2、心肾不交 调理法

枸杞子6克、五味子3克、莲子芯3克代茶饮。

生物钟紊乱的罪魁祸首—心脾两虚

1、心脾两虚症状：

心悸怔忡，失眠多梦，眩晕健忘，面色萎黄，食欲不振，腹胀便溏，神倦乏力，或皮下出血，妇女月经量少色淡，淋漓不尽等。舌质淡嫩，脉细弱。多为老年人或脑力劳动者。

2、心脾两虚 调理法

龙眼肉9克、合欢皮6克、酸枣仁9克代茶饮；

大枣9克、山药12克、龙眼肉30克煮粥。

傻瓜助眠法