男人40，请学会爱惜自己，少做3件事，或能让你更显年轻

都说男人40一枝花，这个时候的他们最成熟，最有魅力。但同时也是人生中压力最大的阶段，不仅要在外面打拼工作，而且还要照顾到家里的妻儿老小，压力可想而知。说真的，40岁的男人也会出现焦虑和恐惧，顺带着诱发一系列的身体不适问题。

发胖、脱发、三高等等，都是40岁男人的通病。若是再不好好的爱自己，很可能会比同龄人苍老许多。成熟稳重的男人形象，有可能就会一去不复返。

如何才能让自己更显年轻呢？这些事情，男人要少做

想要为健康和形象加分，就需要在生活中多注意细节问题，养成好的生活习惯，才是健康的前提。希望所有的男同志们，都不要再随意挥霍，因为健康只有一次，若是不幸出现某些健康隐患，未来的日子肯定会特别难熬。

所以，为了健康长寿，为了更好的保护身边的家人。40岁的男人要学会养生，最起码养成好的生活习惯，从作息到饮食，慢慢的调整。

1、抽烟喝酒

明明烟盒上写着“吸烟有害健康”，明明醉酒后会头疼胃疼、恶心呕吐，可偏偏有些男人戒不掉。只想说，这两样生活小习惯，真的很有必要戒掉。长期吸烟的男人，B超仪器下，他的肺肯定会有不同程度的损坏。

而长期喝酒的男性，相信他们的肝脏也会受到损害。后期，还可能出现更多的慢性疾病，甚至比较严重的疾病。

2、吃重口味食物

有多少男人借着工作为由，经常晚上聚餐，尤其是夏季的啤酒和烧烤，可以说天天都有饭局。刚开始，可能身体没有明显变化，但是时间久了，这些食物会变成脂肪，导致身体出现啤酒肚，且体重不断攀涨。

多盐、多油和多辣的食物，都是影响健康的元凶，希望男同胞们可以调整饮食。重口味的食物虽然口感很好，但是过后会有“后遗症”。

3、熬夜

不管压力有多大，都不能成为男人熬夜的借口，何况那些“不务正业”的男性，真的需要改改这个坏毛病。长期熬夜会导致皮肤暗淡无光，黑眼圈和视力下降也是必然现象，更重要的是肠胃也会出现问题。

研究发现，经常熬夜的男性，他们的身体健康状况令人堪忧。而且记忆力严重下降，未来容易出现神经疲劳方面的问题。比如说：反应迟钝、头疼或者失眠等等。

想要保持健康的体态，男性就要将自己积极阳光的一面展现出来。生活中要坚持运动，每天抽出时间跑步、健身，不仅可以改善身体的激素水平，激发出男性的荷尔蒙，而且还能调节情绪。再多的压力和烦恼，都会在运动中消散。

对了，饮食方面也要多注意。追求高营养的饮食原则没有错，毕竟生活条件好了。但是切记要适度，高糖、高脂肪的食物还是要谨慎食用。而且，建议多吃蔬菜瓜果，因为它们的营养成分更均衡。

四十岁的男人，他们的人生已经过去一半，经历了太多的浮沉，相信心性已经稳定。不管事业和家庭如何，都请好好爱自己。