太极拳玄机180：你的骨架能起作用吗？

2019-09-10 10:28·太极拳玄机

拳架就是骨架，是指各种动态的造型结构。

练出骨架必须要有同伴帮助。很多人虽在一起练，但实际上是各练各的，这种练法，几十年都不会奏效。

练骨架首先要练骨肉分离，肉包裹骨过于紧实，会制约骨造型以及关节的运动。

骨造型要知道支撑骨及辅助骨。支撑骨、辅助骨不是骨的生理名称，而是指的结构功能，故往往指的是一组骨而不是一根骨。

关节的运动包括开（活）、合（定）两个动作。在结构定型时，关节的锁固起作用。不该动的就丝毫不动，若锁固不住就会卸力。在结构变形时，关节的活起作用。

某个关节要么开、要么合，不能同时既开又合，但全身关节却是在同一时间有的开有的合，全开身体就是散的，全合身体就是僵死的。这叫做开中有合、合中有开。

在技击应用时，用上肢攻击，就是上肢的某关节（肩、肘、腕）开，而全身其余关节必须锁固住。用下肢攻击时，就是下肢的某关节（胯、膝、踝）开，而全身其余关节必须锁固住。用身体主干攻击时，就是主干的某关节（脊柱、肋、髋）开，而全身其余关节必须锁固住。

不管是定式还是定式间的过渡，随时随地都要保持骨架的动态平衡，也就是中正。动作中随时喊停，然后请同伴推你，看能否推动，不稳就要调整。

保持骨架动态平衡的是支撑骨，重点是膝、胯、肘的调节。