秋天来了,你还在给宝宝“贴秋膘”吗?其实秋天应该这么补!

烦躁的夏天终于过去了,立秋过后,早晚天气转凉,人们感觉会舒服多了。而秋天到了,冬天还会远吗,为了抵御即将到了的冬天,很多人喜欢从立秋这天开始“贴秋膘”,就是天气凉了,进补一些有营养的食物,增强体质。

有这些习惯的家长,自然也会给自己的孩子“贴秋膘”,用来提高宝宝的体质,降低宝宝生病的几率。方法就是,给孩子多吃些鸡肉、鸭肉、猪肉等肉质的食物,目的是增加体质内的脂肪含量,让宝宝能够温暖的过冬。而且多吃这些食物,还能让宝宝长肉也长个,真是一举多得的好办法。

那么给宝宝贴秋膘,是不是真的会对宝宝好呢?

答案是真不一定,甚至还可能会伤害到宝宝。因为夏天温度高,细菌多,这些情况都会造成宝宝的脾胃虚弱,到了立秋时,经历了一个烦闷夏天的宝宝,脾胃的状态已经非常不好了。如果这

个时候给宝宝“贴秋膘”,让宝宝进食大量的肉质食物,会让宝宝胃肠的负担进一步加重,脾虚的情况也会随之加重。而且过于油腻的食物给宝宝吃,会加重宝宝体内的湿气,导致宝宝身体各器官出现问题。

所以说,如果宝宝本身脾胃就不太好的话,就别通过多吃肉,“贴秋膘”的方式来给宝宝御寒了,这样只会起到相反的作用。想要御寒的话,最好的办法还是多穿衣服,穿保暖性强的衣服。

当然,秋天这个季节很好,也正是补充元气的好时候,所以“秋补”还是有必要的。只是“秋补”可不是说多吃肉就行了,而是要做到营养均衡、荤素搭配。那种要多吃肉的说法,是因为以前条件差,难得吃上肉,想通过多吃肉长点脂肪来御寒。现在食物这么丰富,谁还吃不上肉,想要“秋补”的话就是以素食为主,而且主要是4类素菜:

1、绿叶菜

立秋后,多吃些诸如菠菜、莴笋、青菜等绿叶菜,可以补充维生素A、维生素B等营养素。

2、蒸拌菜

把蔬菜蒸熟之后,再热拌一下,不仅味道好,而且营养也高。

3、发酵食物

发酵食物可以促进消化,非常适合刚立秋过后食用,这类食物包括馒头、酸奶、醪糟等。

4、薯类食物

秋天薯类食物较多,而且这类食物富含膳食纤维,可以帮助消化,像土豆、山药、芋头等都可以多吃点。

最后再提醒孩子的家长,别再把贴秋膘当做多吃肉了,秋天给宝宝吃太多肉不是什么好事。而且冬天也并不只是靠脂肪多去御寒的,调理好宝宝的身体,让宝宝体质更强壮,才是帮助宝宝御寒的王道。

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