杏林早报 | 老话说“寒从脚下生”，1个最简单的方法可预防脚部生寒，人人都能用

（??听张景明教授在央视谈《老话里的养生智慧》）

口口相传的老话背后，

到底是暗含智慧还是夸大其词？

一连几天，

我们为大家献上了老话养生智慧，

得到了大家的热烈欢迎。

通过杏林明师学社张景明教授的讲解，

让我们做到了知其然，也知其所以然，

距离养生达人又靠近了一大步。

那今天，又将带来哪些老话儿呢？

“寒从脚下生”、

“要想小儿安，三分饥与寒”、

“春捂秋冻，不生杂病”、

“欲得长生，肠中常清”。

我们在生活中也经常听到这些话，

小时候来自父母长辈的谆谆教诲，

后来变成了我们传递给孩子的生活箴言。

今天，我们继续跟着张教授追根溯源，

去探究这些老话背后的医学道理，

有意识地进行科学调养，

让健康智慧渗透到生活的点滴细节中，

帮助我们找到更适合自己的、

舒适自然的、健康的生活方式。

。。。

· 寒从脚下生 ·

初春时节，气温整体回暖，

当我们迫不及待想脱掉棉服，

换上单鞋和丝袜时，

长辈的唠叨话语就开始在耳边回旋。

提醒我们：穿好袜子，护好脚脖子。

因为“寒从脚底生”，

再冷也不能冷腿脚。

否则日积月累，

很多病痛就会出现。

果真如此吗？

主讲专家：张景明教授

来揭晓答案

《黄帝内经》记载：“清湿伤下。”

清湿说的就是寒湿之邪。

人体上部为阳、下部为阴，

阴邪容易伤及人体的阴位。

寒湿之邪为阴邪，

从脚往上走有三条阴经

（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经），

阴邪由脚向上侵犯人体，

上及腹部，导致胃肠部的胀满。

此外，寒邪再和胃肠道的津液结合起来，

就会导致津液聚而不散，

就成了积证，类似于今天的肿瘤、囊肿。

冬天，很多女孩子喜欢穿凉鞋、拖鞋，

不爱穿袜子直接踩到地板上，

虽然大多数房间都有空调和暖气，

但寒气依然会从脚部入侵，

因此非常容易造成手脚冰凉的现象。

稍微吹点冷风、吃点冷食就容易腹泻，

凉风一吹关节就容易痛，

这些都是“脚底生寒”的后果。

。。。

· 艾叶泡脚 ·

'寒从脚下生'，

平时怎么调养会更好？

最简单、最便宜、又方便就是用艾叶泡脚。

 艾叶的功效 

其好处在于专一，

入的就是三条阴经，

用艾草泡脚可温暖三条阴经。

温通经脉，

非常适合痛经人群祛寒止痛。

 做法 

取10克艾叶放入泡脚盆，

加入热水浸泡，

等水温合适后泡脚即可。

除了我们讲到的这些，

还有非常多的养生老话儿，

成为我们健康生活的指引。

当我们把这些智慧俗语融入生活时，

你会发现：生活变得简单了、和谐了，

心情变得放松了， 

身体也在一点点变得更好~