世界青年代表队教练为你详细分解正拍动作，这6个动作都做对那就厉害了！

正手可以说是网球中最基本也是最常用的技术。

今天我们请了世界青年代表队的游永健教练为我们详细分解正拍动作。

本期内容：

正拍动作分解

1、击球前准备

双脚打开比肩膀略宽，脚后跟稍微提起，呈现放松状态。

膝盖微微弯曲，臀部下压，腰部和身体稍微挺直往前倾。

右手紧握球拍，左手轻托拍框。双手微弯摆放在腹部正前方。

双腿保持弹性，面朝前方，眼睛注视球场及对手。

2、引拍动作

拉拍对击球效果影响特别大。拉拍太晚导致击球点太靠后，拉拍太早导致挥拍动作不连贯。

身体及肩膀转动，带动向后引拍。球拍往后的时候，非持拍手同时摆放在斜前方，朝向击球点。

拉拍高度以握拍经过肩膀和头部高度为最佳高度。

3、重心转移

准好侧身引拍动作后，左脚往前踏定，朝向你的击球点。

挥拍击球时重心往前转移，运用重心向前的力量去击球。

4、拍面击球点

最好的击球点大概落在拍面中部上方1-2两颗球的位置。

在这个位置击球会产生好的爆发力和控制力，打出高质量的正手击球。

5、挥拍动作

击球位置在脚尖斜前方，高度在肩膀以下，膝盖以上。

紧握球拍，手腕滞后，向前挥拍，拍头由下往上挥，将球包裹往上旋转。

6、收拍

击球收拍后，右脚重心跟随往前踏定。将球拍随挥至左肩位置收拍。

随挥的同时将右肩带至左边方向，面向网带。

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