来武当一起站桩 / 四六文摘

好消息

站桩，是一个人的安静与狂欢；

站桩，是顶天立地的功夫；

站桩，是“无视无听，抱神以静”的修身修心之法门。

第22期中华内家拳名家讲坛

2021

5.1

提高身体素质，增强免疫能力，让您开慧益智，助您通达人生。

由武当山武当拳法研究会、武当杂志社举办的第22期中华内家拳名家讲坛，定于2021年5月1日—5月6日在武当山景区内举行。

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老师简介

高保中——陕西咸阳人，杨式太极拳第五代传人扎西大师资深弟子，保中桩功太极养生工作室创始人，咸阳永年杨氏太极拳学会礼泉分会创会会长兼总教练，中国武术六段，段位考评员、指导员。
   12岁开始习武，21岁开始从事职业武术教练工作。至今已习武三十多年，任教二十五年。曾多次禅修，并皈依。禅武兼修，所长甚多。尤擅桩拳剑刀；对桩功、呼吸法、禅坐、经络拍打等有深入研究和独到心得，近年来专注于“静、定、慧”的研修。
   自2016-2019年底期间，公益行迹遍布大江南北，从拉萨到上海，从东北到海南，从新疆到浙江，追随者众多，从学者过万。教学足迹遍布全国，二入西藏，三入贵州，四至海南和四川，五到山东，常驻云南。
   2020年元月开始在抖音和快手上进行太极拳桩功等方面的公益答疑教学，每天两三个小时，共计六十余场，给因疫情而困在家里的太极爱好者送去健康知识和心理安慰；2月开始创立“保中桩功太极”养生工作室，以“做自己健康的第一责任人，自主锻炼，自主健康”  为理念，开设“桩功、呼吸、静坐、太极拳、太极剑、太极刀、答疑”等七门线上课程；7月下旬开始在云南丽江、四川都江堰、江苏南通、海南白沙木棉湖等地创设长期的培训基地，设有“南通保中桩功太极养生会馆”；有公众号“保中桩功太极”和“学有所获”，为广大太极爱好者服务，提供免费的学习视频和其他学习资料。
   自2001年至2011年十年间，多次参加或组队参加世界、国家、省市级别的太极拳比赛，获金牌银牌等几十枚。曾获得由国家体育总局武术运动管理中心颁发的“优秀教练员”“体育道德风尚奖”等称号。
   有《浅谈武术套路中的攻防意识》发表于报刊，《太极拳的功夫从脚下练起》发表于2019年第3期《中华武术》，《传统杨式太极拳云手六步教学法》发表于2020年第4期《武当》、2020年第6期《中华武术》，并荣登第4期《武当》杂志封面人物，《信念的力量》发表于2020年第11期《武当》。其个人事迹曾被载入《中国当代武术家》大辞典。

教学内容与特色

桩功

本次课程内容包含桩功理论与桩功技法。有深入浅出、内涵丰富的理论讲解；有中级桩法的具体教授，更深入地学习各种适应不同环境、不同需求的桩架桩法（即重形轻意），更加注重意念运用的训练（即重形重意），更有试力求整（浑元力）的训练法。学习有形的桩，提高无形的功。

特色

高保中老师的课堂风格鲜明，教学非常有特色：口传心授，调桩试劲；答疑解惑，互动频繁；身体教学，直观可见；意蕴深刻，幽默风趣。

这次培训力求让学员明白什么是真正的整劲，什么是力由脚下起，什么是劲力通达，进而达到松沉的高级阶段，能够使气血更加快速流通，身体更加通透，意气转换更加自如，内三合与外三合如何运用到身体动作中。

体证

功夫是言传身教的技法，除了语言的准确的表述，更需要老师手把手地教导，调桩试劲，喂招喂劲，用身体语言才能够让你直观感受，真正达到可见可晓的教学效果。

有的身体发生显著变化，改善疾病；有的撑筋拔骨，开发大筋，提升功力，有的深刻理解劲力意气的含义，理解“劲源于筋、力源于骨”的内涵；有的体会到了肩关节的开拔，劲力的整合，崩弹劲的上身……

高保中老师的桩功中级提高班，不仅口传心授，更是师生亲密互动，将带你走进功夫世界，见到一个不一样的桩功教学，不仅收获快速上升的功力，更收获“保中”的哲学思维方式。

武当山

在著名的道教圣地、内家拳祖庭、太极拳发源地，世界文化双遗产的武当山学习桩功，上承张三丰祖师之庭训，下得武当山天地之灵气，滋养身心，提升功力，实在是身在灵山的最大福祉。