一睡觉就失眠，白天乏力，1个平躺动作，放松神经，悄悄入睡 / 四六文摘

颈椎疼痛怎么办?其实有一些简单的锻炼方法就能缓解,怎么做呢?分享给你! 1.颈椎操有时候工作很忙,可能没时间去做运动,不妨抽出5分钟练习一下颈椎操:直坐在凳子上,通过运动头部,做低头.抬头.左转.右 ...

2021/03/19 14:49 3月21日是世界睡眠日.作为向人体不断输送能量的"电池",睡眠非常重要.不过,对于不少人来说,安心入睡.准时起床,似乎已经成了奢望,"早 ...

本文理论依据:<中药学>.<中医方剂学>.<中医症候学> 你好,我是中医人,文君然. 我是一个民间的医者.我生于民间,长于民间,从业于民间,必然也要回报于民间.我的 ...

熟悉我的朋友知道我有严重失眠的困扰,常常夜里两三点甚至天快亮了才能入睡,这种痛苦只有失眠的朋友才能理解啊.....为了能够睡个好觉,只要看到有治疗失眠的方法,都去试一试,试了好多,也没有找到特别有效的 ...

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慢性疲劳综合征(Chronic Fatigue Syndrome,CFS)是在当代快节奏生活方式下出现的以身体和精神疲劳为主要症状的证候群.近年来,慢性疲劳综合征的发病率逐年上升,美国疾控中心预测,慢 ...

肉苁蓉,又名苁蓉,大芸,为列当科一年生寄生草本植物肉苁蓉的带鳞叶的肉质茎,入食.入药皆为佳品,有"沙漠人参""男子补肾佳品"之誉. 中医认为,苁蓉性味甘.咸.温 ...

亚健康没精神,白天乏力,晚上睡不好头发大把掉落,头顶的头皮慢慢露出来了 --这是肾气不足了平时注意营养搭配,不可缺少天然谷物,入肾的黑色谷物更是必不可少. <神农本草经>中记载:黑芝 ...

聊聊失眠这个话题,关于这样的问题,在某乎上太多人问了.于是把一些想法写下来. 什么是失眠?这个问题有很多科学论断,但实际上最好的标准就是:该睡觉的时候睡不着即可认定为失眠.一些国外研究者认为人一天睡八 ...

一睡觉就失眠，白天乏力，1个平躺动作，放松神经，悄悄入睡