瑜伽教学法 | 如何突破瑜伽教学瓶颈期?

心合瑜伽学院 今天

很多人只是看着目前什么课程火,就追什么课程。会员需要什么,就去学习什么课程。甚至学习了很久,还是停留在体式怎么做,如何做出花样繁多的姿势,而没有向更深的领域前进。

突破自身局限,探索新领域
瑜伽老师在教了一段时间的瑜伽课后,往往会进入瓶颈期:那些体式都讲了N遍,连变体都讲得够够的了,感觉没什么新内容能讲了…
很多人自己都不知道该学什么,或者学来学去,还是不清楚自己要做什么样的课程。只是看着目前什么课程火,就追什么课程;会员需要什么,就去学习什么课程。甚至学习了很久,还是停留在体式怎么做,如何做出花样繁多的姿势。而没有向更深的领域前进。
其关键原因是:不愿意了解自己,习惯了回避问题;对瑜伽的认识缺乏更深度的了解,反复做自己习惯的事情;缺乏自己独立的思考能力和判断能力,别人做什么,自己就追什么。
我们教学中所遇到的瓶颈,是在提醒你需要扎实做课程,需要向内深入,打开自己局限的边界,走入新的知识领域了。你应该学会跳出之前的教学思维,走入新的领域去探索。
所以,在瓶颈期来的时候,不要气馁和灰心丧气,而是向内看自己,训练自己安静下来,再带着这颗安静的心,去学习更深的知识,而不是在表浅的知识层打转。
教学瓶颈期都有什么样的现象?
1、带了一段时间的瑜伽课后,没什么可教了
这个是很多瑜伽老师遇到的问题。其实原因很简单。问问自己,你是不是只会教瑜伽动作?你学了一两百种体式,变来变去,排来排去,自己都腻味了呢?
建议:好好的反省自己,你教的是什么瑜伽,是运动瑜伽还是真正的瑜伽?
瑜伽练习可不止是体式的练习。瑜伽体式里包含有身体,呼吸能量体,气血体,心灵体,情绪体,意识体。而我们多数人只看到了身体,却忽视了呼吸能量,更丢了心灵,意识,情绪等内在。
2、学员从喜欢你的课到选择别的瑜伽老师
很多学员会在前几个月的觉得你的课程很好,但是时间久了,由于教学经验和专业根基的缺乏,渐渐地有学员向你提意见,说三道四,甚至不再选择你的课程。这让你产生了心理压力,渐渐没有了信心。
建议:这个时候,正是说明自己欠缺太多东西了,此时的你多半是“带体操式”的瑜伽教练,甚至你只是背书一样教瑜伽,不是瑜伽老师。你需要不断地学习,建议从这几个角度学习:
  • 从学员身上学习,时常沟通了解学员需要什么,你是否能给与,是否能让他们得到收获与快乐。
  • 自己去当学员,去听听那些受欢迎老师的课,看自己的差距,反省自己存在的问题。
  • 去看书学习,去和一些老师、同学沟通(和自己的老师沟通、前辈沟通),参加一些瑜伽专业培训,提升自己。
3、排课排的没得排了?
提醒,这是老师们的一个过渡期,分为下面这几个:
第一个阶段,按照所学模拟排课:以坐姿,站姿,仰卧,扭转等方式排课,有些老师懒惰,一周就这一套,下周变。
到了第二阶段,有些懒惰的可能性:随便拉几个体式上,有一部分老师会这样;
第三阶段,按照学员要求排课:很多学员要出汗,减肥,塑身,可能教着哈他,但是慢慢转为了流瑜伽,阿斯汤伽或者艾扬格瑜伽等等。
第四阶段,自己奇思妙想:如香薰瑜伽,热瑜伽,力量瑜伽什么的,殊不知,有些老师一旦走入了这个名义上的瑜伽,不懂里面的深奥东西,那么就要被淘汰了。
第五阶段,按照学员需求,提供主题内容,课程安排打破常规。
第六阶段比较难,自己用扎实的根基,走自己的特色瑜伽教学。 
突破教学瓶颈期,你需要这几种能力
如何去提升教学,这是瑜伽老师非常欠缺的一份功课。如果我们想要爱上自己的职业,想要真正的帮助到学员,想要做一名受人尊重的瑜伽老师,那我们应该具备哪些能力呢?
第一个就是——语言的传递能力
包括语言的准确性、声音的大小、长短,语气的轻重、还有肢体语言。瑜伽的教学不仅仅是把动作说出来,如何表达,是最重要的。而这些都需要你去学习如何表达口令。
第二个就是——逻辑思维能力
在瑜伽的教学当中,逻辑思维是非常重要的一部分!你如何讲,讲清楚,这就是你的逻辑性。
第三个就是——观察倾听能力
瑜伽老师的教学就是你要学会观察。当你说双脚用力,那你要看学员用力了没有;当你说面带微笑,那你要看学生笑了没有;你是否有观察到有多少人没有做到,你看到她的表情上散发出来的是“我不情愿”,还是“我不会做”呢,还是“我过于紧张,我做不到”呢,你有没有去观察到这一点呢?
第四个就是——学习能力
学习能力,决定着你知识的宽度和深度,决定着你是一个怎样的瑜伽老师,学习能力决定着你是否能够得到快速的提升,走出花了很多钱但学习效率低的误区。
第五个就是——沟通能力
不只是语言,你的表情、态度、甚至是手法辅助的时候你和学生身体的接触,全部都是沟通,你整个人传递出的能量就是一种沟通。
第六个就是——你最想要的技术能力
每一句看似简单的口令背后,都有很深的原理甚至是哲学。如何展现技术,如何把技术教出艺术,这才是每位瑜伽老师最核心的东西。
而这些能力在心合瑜伽学院【瑜伽教学法】中都有全面的涉及:
↑瑜伽教学法
心合瑜伽教学法正是指导瑜伽老师们如何上课的法门!瑜伽教学法就拥有让你的课程充满灵魂的能力!
(0)

相关推荐

  • 研修班|中医养生在瑜伽教学当中的指导意义

    [摘要]本章为你揭开中医养生与瑜伽相结合体系之[元瑜伽]部分面纱.元瑜伽课程部分模型.会员对你的课程感受度不高,练习下来为何没有改善,如何更有效的教学. [关键词]教学瓶颈.中医养生与瑜伽相结合.练习 ...

  • 五星教学实战:教学之道费而隐

    2019年12月1号,是田俊国老师主讲的专家型导师特训营第六期第一次线下课<为促进学员改变而教学>的第二天. 第一天晚上以小组为单位,花两小时的时间,选一组课程命题,用三驾马车和五星教学框 ...

  • 肌肉发展陷入瓶颈怎么办?5个方法帮你突破增肌瓶颈期!

    健身增肌的人,肌肉的生长可以提高身体基础代谢值,身体不易堆积脂肪,你不但可以收获一副出色的肌肉身材,还能远离发胖的困扰. 但是,健身训练的时候,前3个月是增肌的黄金时间,过了3个月你会发现随着身体逐渐 ...

  • 如何突破戒色的瓶颈期

    如何突破戒色的瓶颈期

  • 如何突破数学学习“瓶颈期”

          "瓶颈"一般是指个人在前进中遇到的停滞不前的状态.这个阶段就像瓶子的颈部一样是一个关口,突破了便是出口.但是,如果没有找到正确的方向,就会一直被困在瓶颈处,体会进退两难 ...

  • 练瑜伽遇到瓶颈期该怎么办?这里有 5 个建议

    如果你练瑜伽到了瓶颈期,很多老师可能会建议你,"回到呼吸". 当然,呼吸固然重要,但是,也许这个瓶颈期,不仅仅是身体的瓶颈期,不仅仅是体式的瓶颈期,你也许需要心理上的调节. 今天, ...

  • 学习这几个方法,帮你突破瓶颈期,提高减肥成功率!

    减肥是一件需要方法跟技巧的事情,很多人减肥失败是因为方法错了,或者坚持的时间不够,导致身材无法真正瘦下来. 减肥刚开始的时候,身体属于燃脂黄金期,瘦身速度是比较理想的,但是,过了头2个月的黄金期以后, ...

  • 突破瓶颈期,改变关注圈。

    比起糟糕的坚持,我选择了停在脚步休息,原因有二,一是只有停下来休息我才更可以有更多的力气,继续前行.二是因为我只有停下来,才可以有时间和机会更好的思考,接下来的转机在哪里. 少焦虑 不知道从什么时候开 ...

  • 我是如何突破交易瓶颈期的

    什么事情都不是一帆风顺的,期货交易也存在瓶颈期. 最近和一朋友聊天,聊到交易的瓶颈期,他和我说,最近交易上一会儿盈利,然后没一会儿就又全吐回去了,内心烦躁的不行,有的时候自己的策略明明是对的,但是看到 ...

  • 瓶颈期,除了突破还是突破

    猛地发现,堪称能载入史册的2020已近尾声.这一年,书写了人类的不平凡,那么,在你的人生中是否也留下了什么印记呢? 对我而言,今年最大的变化就是终于迈入了人生最后一个学习阶段.重又回到校园,开始为期三 ...

  • 8组超好用的瑜伽变体,丰富练习&教学

    只是传统瑜伽体式稍作变化,竟然练了停不下来 练习瑜伽传统体式给身体带来很多的益处,同时瑜伽就像生活,需要一些新意和变化,你的生活才更有滋味. 体式的一个小小的改变,可以锻炼到不同的肌肉和关节,让你单调 ...