治疗失眠多梦按什么穴位?

按摩方法首先按摩睛明穴5分钟左右,再从印堂向两侧沿眉弓至太阳穴,往返揉5-6遍,并点按印堂、攒竹、鱼腰、太阳等穴位。再从印堂向下沿鼻两侧至迎香,再沿颧骨至耳前听宫穴2-3遍。再从印堂向两侧沿眉弓至太阳穴,往返揉3-4遍,再搓脑后及颈部两侧,并点按两侧风池穴,往返2-3遍;最后点按百会、双侧神门及足三里穴。

失眠的患者在平时应放松心情,多参加户外活动,避免过于焦虑。中医认为,胃不和则卧不安,晚餐尽量进食清淡易消化的食物,不宜过油腻,过饱,避免饮用茶、咖啡等可以兴奋神经中枢的饮料。尽量塑造安静、舒适的睡眠环境。

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