世卫组织：这4种水果已被拉入“黑名单”，为了健康，劝你管住嘴

水果是大家都爱吃的一种食物，水果的种类多，营养丰富，而且口味好，有些人甚至会将水果作为减肥餐来吃。但是水果也并不是可以随着性子来吃的，再好的食物如果吃过量也是会对身体造成危害的，一个成年人每天吃水果的量不应该超过200到350克。

水果中还有这几种已经是被世卫组织列入“黑名单”中的了，所以为了健康，即使你再爱吃，也要管住嘴。

4种已被世卫组织拉入“黑名单”的水果

1、槟榔

槟榔在我国南方一些城市可谓是常见的零食了。槟榔中含有一种叫做槟榔碱的物质，吃后会让人神经变得兴奋，感觉像喝了酒一样，具有成瘾性。而且在咀嚼槟榔过程中，如果恰遇口腔黏膜破损，那么就容易导致口腔黏膜下纤维化，时间长了会诱发口腔癌。

槟榔早在2003年就已经被世卫组织列为了一类致癌物，在美国，加拿大等地已经明令禁止槟榔的销售和流通。据调查统计，口腔癌患者当中有有58%的人都是因为长期食用槟榔才诱发的口腔癌，所以嚼槟榔对于人体健康来说百害而无一利，为了健康出发，还是不要吃槟榔了，生活中茶和咖啡同样可以起到提神醒脑的作用。

2、腐烂变质的水果

生活中我们经常会一不小心就买多了水果，当保存不当时，水果就会腐烂变质，这时有些人会将腐烂部位挖掉，继续食用。但是这样却不能保证将有害物质全部清除。因为腐烂部位滋生的细菌病毒有可能已经感染了好的部位，虽然偶尔吃一次感觉没什么影响，但如果长期用这种方法食用这样的水果，就有可能对身体健康造成危害。

所以不可图便宜，购买这类磕碰变质了的水果。

3、没有见过的野生水果

有些人踏青野游时，看到一些没有见过的野生水果，总忍不住摘下来尝尝，这里面有很多水果可能也就外形长得像我们常吃的水果，如果不具分辨能力，就和私自采摘野蘑菇一样，有可能就会误食中毒。

还有的人会认为马路边的果树没有打农药，看到挂果就会摘下来尝鲜，这马路边种植的水果最好也不要吃，因为生长在路边，天天受到汽车尾气，尘埃，雾霾的影响，水果会具有一定的微毒性，吃了也对健康没有好处。

4、青涩的水果

我们在购买水果时，有时为了便于存放会买一些还没有成熟青涩的水果回来，这些水果一定得放熟了再吃，否则因其里面含有很多单宁酸，如果摄入过多，就会增加患上结石的风险。在青柿子中还会含有龙葵素，吃多了会给肾脏和肝脏带来负担。

所以我们购买水果时，最好是吃多少买多少 ，一次性不要买太多，买时注意挑选新鲜的，应季的水果，这样的水果中所含水分量大，营养物质也多，买回来的水果尽量在一二天内吃完，否则水果的营养会随着储存的时间而不断流失。