不想脑梗的发生，注意饭后坚持3''''不做''''，不给血管添堵
炎热的夏季已经来了，大家可以正忙于如何去暑，可能会疏于自己的身体健康，这样就可能会引起一系列身体上的疾病，这样也是大家不希望看到的事情。小编再此提醒大家，在去暑的同时千万不要忘了养生，这样才会更有助于我们的身体健康！好了不啰嗦，接下来就让我们一起看看今天的话题吧!
脑血管疾病是威胁人们生命健康的第一大''天敌''，已经是让人们有所畏惧的一大疾病之一，脑梗多发于中老年人，但是近年来不断呈现年轻化的趋势。因此我们生活中要注意脑梗的预防，减少脑血管疾病的发生。
40岁的刘先生像往常一样，吃完饭就点上一根烟，抽起来，一边抽着烟一边指挥着自己的妻子帮自己把手机拿给他，其妻子看到桌子上堆着的碗筷，再看看那边的怡然自得的样子，还让自己帮他拿手机，就气不打一处来。就骂起了刘先生，刘先生就觉得妻子莫名其妙，当然也不会让妻子白骂，吵了几分钟，刘先生觉得自己头有点晕晕沉沉，刚想起身，便栽倒在地。
刘先生的妻子察觉不对劲及时拨打120，经过诊断刘先生是突发脑梗。医生在了解情况后得知诱因。
医生提醒：饭后劝你别碰这3件事
1. 饭后抽烟
饭后抽烟是很多男性朋友都有的习惯，但是我劝你这种习惯及时戒掉，饭后吸烟比平时危害大的多，饭后吸烟，烟草中的有害物质会加速通过血管里，容易扰乱血液的脂肪代谢，血管弹性遭到破坏，会导致动脉粥硬化，增加诱发心脑血管疾病的风险。
几分钟，刘先生觉得自己头有点晕晕沉沉，刚想起身，便栽倒在地。
2. 饭后爱生气
我们常常会认为生气跟健康没有多大关系，但是情绪跟我们的心脑血管疾病是密不可分的，因为当情绪激动的时候，我们体内的肾上腺素就会分泌增多，容易导致血压骤然升高，从而增加血管压力，诱发脑梗的发生，增加诱发心脑血管疾病的风险。可想而知良好的情绪对疾病的预防有大益处。
3. 饭后立刻睡觉
吃完饭后，人体大量血液正在向肠胃输送，来促进肠胃的消化，这时如果立刻睡觉会导致脑部输血量较少，而此时心脏为了提高输血量，会''加大马力''的工作，迫使血压升高，增大心脑血管疾病的增效，诱发脑梗的发生。
生活中想要远离脑梗，最根本的办法就是做好养护血管的工作，合理的饮食就显得尤为重要。我们要避免进食高热量、高脂肪、高胆固醇、高盐等食物，因为这些食物会加重血管堵塞硬化，增加脑梗的发病率，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，譬如：海鱼、大蒜、芦笋、豆类等食物。另外可以进行适当的运动，来促进身体的代谢，多喝水降低血液的黏稠。
摘自：东方资讯网 来源：老娄健康说