《韧性思维》精读分享43:如何管理精力(五)好好睡觉 2024-05-25 23:46:43 构建韧性思维的第六个心理习惯是注重精力管理,给自己定期“充电”。如何有效的管理精力?第五个心理练习是好好睡觉。我们每天都在睡觉,但这个练习是要求我们睡得好,睡得足,才能让我们长期保持精力满满。 赞 (0) 相关推荐 上班族如何长期保持精力充沛?五大技巧让你精力旺盛,人生有韧性 构建韧性思维的第六个心理习惯是注重精力管理,给自己定期"充电". 上班族要想长期保持精力充沛,有五大技巧可以帮助我们. 一.学会休息,利用恢复的力量 就是每当周六周日时,我们要休息 ... 《韧性思维》读书分享10:韧性思维之二:善于管理情绪 <韧性思维>一书给我们分享了构建韧性思维的十大心理习惯.第二个心理习惯是善于管理情绪.管理好情绪是获得韧性思维的前提条件. 《无限可能》精读分享43:高效记忆方法(一)故事记忆法 在<最强大脑>综艺节目里,经常看到很多记忆高手精彩绝伦的表演,一直都很羡慕,他们什么都能记得住.在<无限可能>一书的第13章,如何长久记忆里,作者介绍了一些高效记忆的技巧.今天 ... 《韧性思维》精读分享38:韧性思维之六,:注重精力管理 <韧性思维>一书给我们分享了构建韧性思维的十大心理习惯.第六个心理习惯是注重精力管理.这个心理习惯是提醒我们需要给自己定期"充电",这样才能让自己尽量在每一天都有好的表 ... 《韧性思维》精读分享39:如何管理精力(一)休息一下 构建韧性思维的第六个心理习惯是注重精力管理,给自己定期"充电". 那么,如何有效管理自己的精力?第一个练习是休息一下.要想让自己在整个工作日都能精力充沛,就得在一天中经常休息.最佳 ... 《韧性思维》精读分享40:如何管理精力(二)减少工作时间 构建韧性思维的第六个心理习惯是注重精力管理,给自己定期"充电".有效管理自己精力的第二个心理练习是减少工作时间.这个练习的目标是确保你每天至少有5个小时高效工作的时间.这里所说的减 ... 《韧性思维》精读分享41:如何管理精力(三)确保工作专注高效 构建韧性思维的第六个心理习惯是注重精力管理,给自己定期"充电".有效管理自己精力的第三个心理练习是确保工作时专注与高效.这个练习的主要目的是提高单位时间的生产力.这样就可以减少精力 ... 《韧性思维》精读分享42:如何管理精力(四)学会休息 构建韧性思维的第六个心理习惯是注重精力管理,给自己定期"充电".如何有效的管理精力?前面分享的三个心理练习,休息一下,减少工作时间,确保工和时专注与高效,更多是在训练如何聪明的工作 ... 《韧性思维》精读分享44:如何管理精力(六)健康饮食 构建韧性思维的第六个心理习惯是注重精力管理,给自己定期"充电". 如何有效的管理精力?第六个心理练习是健康饮食.每天的饮食既是身体必须,也是在为我们的精力提供能量. 《韧性思维》精读分享45:如何管理精力(七)有氧运动 构建韧性思维的第六个心理习惯是注重精力管理,给自己定期"充电".如何有效的管理精力?第七个心理练习是有氧运动.不是刻意锻炼,而是适度运动,就能让身体保持精力充沛.