「周末分享」修炼从认知自己开始

假日午后静思

人的一生总在不停地问自己：“我为了什么活着”，或者说“我活着的意义是什么？”“我为什么没有去自杀？”小小的“我”有很多烦恼：工作压力，上级任务，同事关系，家庭各种关系，时常让小小的 “我”感觉到体力不支、亚历山大。有的时候，顿生烦恼，无处发泄，压抑而无法自制，甚至雾霾都能成为活不下去的理由。凡此种种，导致失眠，无法安睡，或者各种身体的疼痛、不安。

我们为什么要修行、修炼？因为不想为烦恼、疾病所困，我们想获得心灵的平和。

如何修行？佛儒道皆可修行，殊途同归，达到顶峰时，所见风光皆是大同。

如何有一颗平和的心态？如何平安喜乐、内心欢娱？无论何种方式的修行，所有的不相同却又相通。绕不过反求诸己，修心，正心，养心，好的心态。

修行求得是什么？通过修行人就可以获得内心的平安喜乐吗？修行是过程，在过程中寻找答案。杨绛语“我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。”

在何处修行？人的一生，都在修行!工作中修行，生活中修行，吃饭穿衣也是修行，一念一言一行。

修行从哪里开始？人不断认知自己，认识自己是一个过程。“知人者智，自知者明”。其实我们可以从各个层面去寻找。

原生关系，与世界接轨的源起

原生家庭、童年经历，是寻找我们内心本质、挖掘潜意识里隐藏密码的本初之地。

我们都有一个原生家庭，家庭给予孩子的各不相同，使得每个人带有的原生能量也便不同。父母能够给予孩子的爱、陪伴和宽容，是孩子成长的基石、后盾、力量以及安全感的源泉。无论孩子如何被呵护，成长都会有痛。而原生家庭给予孩子性格的影响与意识的导向根深蒂固，会融入血液、融入骨髓。所以无论是伟人还是罪犯，若想追寻他人生的源起和功过，都可从他的原生家庭、他童年的经历中，去寻求因果、寻找答案。成长过程中曾受过的暗伤，会不期然成为潜在的心结，会一次又一次在特定的场景下影响人的思维和行为，把人打回原形。也会在长大成年后的某一天，因某种情境或某个记忆点的触发而恍然豁然，冰释消解，于是人生的也变得柳暗花明。人的一生，其实一直处在这种自我与世界、自我与他人的关系认知与重建过程中，随着人生阅历和理解的深厚，心境与心灵也不断突破成长。

我是家里最小的女儿，从小体弱多病，得到家人无尽的关怀、呵护，从小家人只要发现我不舒服了，总会诸事都让着我，成年的我有时会以身体不舒适为由，希望换取别人对我的关心、关注，或者就将承担的责任推给别人，而自己就偷懒、逃避呢？从前是无意识的，以后会慢慢观察自己。

社会角色，人生舞台的主创

人生就如同一个大舞台，每个人都在工作、生活中扮演着各种角色，所以，我们很有必要作为旁观者探察一下自己扮演的角色。

社会、学校、单位、家庭等给以每个人成长角色扮演的机会。也许，在这些角色中，你并不需要本色出演，只需将设定的角色扮演成功，就算“过关”了。角色扮演并非易事，有些人的角色与本心本性相近，做起来容易些。而有的人则相去甚远，拗着自己的性格、本心，做起来就会痛苦万分。功能社会需要个体将角色扮演好，以实现组织职能。能够将角色扮演好的人，已经是很了不起的人了。

要扮演好角色，首先要知道，角色应该是什么样子；其次，如何让自己做到角色的本份？最后如何来娴熟地做好这个角色。当然，扮演角色远不是我们的人生，这只是一节必修课而已。

人生也是一场修行，一场关联自我和众多关系的演绎。家庭中的身体力行会影响深远及子孙，孝顺的父母，养育出孝顺的孩子，而不孝的父母也极有可能晚景凄凉。工作中，下属对上级的期望、上级对下级工作任务的分配，很大程度上也是一种角色职责，履行的好坏，不仅影响着彼此的关系，也会影响到个人成长和团队氛围。所以以本份之心，演绎好角色的本有之色，是一种功夫。

身心和谐 生命的最佳形态

健康的灵魂建立在健康的体魄之上。人生的改变，往往是从管理自己的身体开始，理顺心灵与身体的联结，是生命新形态的开端。

拥有好身体的人容易有一颗好心态。无论是哪种运动，跑步，快步走，游泳，太极拳、气功、瑜伽，在运动过程产生的内啡肽都会让人精神愉悦，而运动中的冥想让人进入一种状态，灵魂或者思想建立起与身体的联结。我们的身体，是我们通往灵魂的必经之路，通过身体的反应，心灵的觉知，突破身体的障碍甚至心境的障碍，使心有所悟，身有所感。一念一想可能会忘记，留给身体的记忆却会长久。

我们都有这样的经验，有时不愉快的情绪，在运动之后得以消化开解，运动的功效之一。反过来，身体反应可能是情绪、精神方面的投射。身体不舒服可能也是在提醒我们，是不是该呵护我们的心灵了？愤怒会让胃部不适，小腹的难受则代表了不安的情绪。压力体现在肩背上……

长寿的老人常有着规律自制的生活，于凤至享年93岁，宋美龄享年106岁，杨绛先生享年105岁。杨绛先生坚持每天习练八段锦。每天坚持走8000步。每日坚持整理着钱钟书的文稿，写着文章。在安静的小院里，一个人想念着“我们仨”。八段锦早课，感受舒筋活络的愉悦；翻阅报刊看电视，得到新见闻；体会练字抄诗的些微进步，旧书重读的心得……

坚强的内心和坚强的体魄相辅相成。身体不够健康的人容易软弱，不能给人以承担重任的信任。坚强的意志、坚持的恒心是人自我管理，不断提升身体状态的保证。在修身与修心的同时让身心都变得更加强大!

修为是一个人主观的修持，修养是让我们的人生完美课堂。从认识自己开始，修养自身,让自己成为一个有能量的人，散发正能量的场，成为一个有魅力的人、有吸引力的人！

作者：武臻

山与海之间，浪花卷起，海鸥飞过，享一份从容。

动和静相宜，行走世间，阅往读今，寻一世美好。

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