入春轻松，快“甩”去你多余的赘肉吧！

春节聚会，阖家欢乐，难免吃吃喝喝，似乎把一年想要吃的东东全部“补”了回来！可年后，愈发现自己的裤子穿不上了，情何以堪？

三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲……春暖花开，又到了大家“减肥”欲望最强的季节。“营养中国行”《2021国民健康新趋势报告》显示，近半数受访者关注体重管理问题。相比于“迈开腿”，“管住嘴”更需要一些智慧。

吃可以，但是要怎么吃是个关键。以往我们的营养规则，无非就是少肉多菜，甚至清水煮青菜也可以。摄取的营养元素，不能大于每天消耗的卡路里，其实就是这个观念。

蔬菜当然要吃，而且吃的健康。而鸡、鸭和鱼肉也要适当的摄取一些，丰富营养元素，而且不易堆积脂肪。含有膳食纤维的食品，就是俗称的“粗粮”也要定量食用，来满足我们的身体需求。

不过除了吃，适当的运动，尤其是有氧运动，也会让多余的脂肪燃烧起来，加速代谢。在植物的天然精华当中，有一些可以帮助我们运动后的脂肪燃烧，加速代谢，所以在春季，我们看看哪些植物精油可以帮助我们恢复苗条的身材吧！

柑橘兄弟：葡萄柚和莱姆

葡萄柚和莱姆气味上扬，如同徜徉在欢乐的阳光果园：它不仅可以让你放松心情，香薰起来，整个空间都是充满着柑橘的果香清新，让你霎时轻松自在。葡萄柚如花样果园，气味多元且富层次感，莱姆鲜香如新，青涩的同时还让丝丝花香酝酿其中。这两支柑橘类的精油都可以辅助用于身体多余水分的浮肿，加速代谢。高比例的柠檬烯，不仅可以提振情绪，还让身心快速放松，促进全身“激荡循环”！！！

葡萄柚

叶木相生：牛膝草和喜马拉雅雪松

看似不搭边的植物，却在你的“体重”上下功夫。牛膝草是《旧约·圣经》中指引方向的“灵草”，对呼吸道的顺畅有非常强大的帮助，而且在突发性哮喘、气喘上的辅助处理非常到位。虽然这支精油中微量的“酮类”（松樟酮）可以会让大家有担心会不会刺激，但稀释少量使用，不仅可以帮助我们把病原阻挡门外，促进淋巴流动，更可畏的，是它的强大的净化能量；而喜马拉雅雪松，则专攻你“胖”的部位：倍半萜酮（大西洋酮）和喜马雪松烯的完美结合，定会让你快乐瘦身，健康且富有张力。

牛膝草

心生荡漾：紫苏叶和菖蒲

这两支精油，可能大家比较陌生，怎么会用在瘦身中呢？紫苏叶是传统的中药材之一，而其精油萃取自叶片，这支精油中含有高比例的紫苏醛成分（又名二氢枯茗醛）、微量的双萜醇成分（植醇），少量的酮类成分，虽然在芳香疗法使用中不常见，且单独用又较为刺激，但是使用在配方中或是搭配其它精油却有非常好的功用：不仅处理呼吸道的不适，帮助改善睡眠质量（很强大哦），尤其是处理代谢缓慢引发的肥胖，有很好的助益。而菖蒲，虽然在现代芳香疗法使用中争议颇多（主要是内含的醚类如内服成分会导致肝毒性），但现代学者已经完全辟谣了这种说法，微量稀释使用而且还是“癌”的克星。它配合在瘦身按摩油中的微量，可以很好的处理你“胖”的因素。

紫苏叶

“柠檬”双煞：柠檬香桃木+柠檬马鞭草

这两种植物精油，都含“柠檬”两个字，但与柠檬精油不搭边，是因为它们都有丰富且高含量的柠檬醛。柠檬醛本身是由两个“兄弟”组成：牻牛儿醛和橙花醛，是影响前列腺素的重要成分。在属性上可调节自律神经、保护心血管，抗血栓等等。但在身体慢慢“臃肿”的时候，它们可以辅助处理代谢功能紊乱（两种精油中还含有其它成分的辅助），所以，想要“顺畅”一些，不能少了它们哦。

柠檬香桃木

最后我们来看看春季瘦身的辅助配方：

1、 葡萄柚3滴+莱姆2滴+紫苏叶2滴+喜马拉雅雪松3滴+橄榄油10ml，制成复方，可用于运动后涂抹在皮肤上，避开敏感部位；12岁以下慎用哦！

2、 柠檬马鞭草2滴+紫苏叶3滴+菖蒲1滴+喜马拉雅雪松2滴+莱姆2滴+沙棘果油2ml+葡萄籽油5ml+荷荷巴油3ml，此方用于代谢较慢之使用。

3、 柠檬香桃木2滴+葡萄柚或莱姆2滴+菖蒲1滴+黑胡椒2滴+柠檬2滴+黑胡椒2滴+10ml甜杏仁油或分馏椰子油，可作为日常按摩使用。