吴时慧:想要改变,从哪开始?

我连续每天4点起床第43天了。在这里给大家透露一个秘密。那就是,我的执行能力越强,我的执行步骤越少。

为什么呢?

一件事情的操作步骤越复杂,执行起来难度就越大,相比一件事情越简单,做起来就会更容易,先不管它是否完美,先做再说。

只要每天都去完成,习惯就自动养成了。

其他的细节,都是可以边做边完善,慢慢修饰。

针对每天4点起床这件事呢?

由于白天有很多索事,又不得不做,而且白天心静不下来,没法思考。晚上睡的太晚又影响第二天的精力,

有一天看书,发现很多人都是早上4点起,然后一天都精力旺盛。

而且选择这个时候好处特别多:

心静,思维清晰,人体各器官已完成修复。

最重要的是时间充裕,想要做什么都很自由,完全不被任何事物、工作、生活等打扰,自由使用,相当于每天给自己的小奖励。

有了这个小奖励,也算是一个小目标,你要有一个明确的目标,才能立刻每天去执行,然后你就可以养成一个习惯,创造出这件事的价值。

如何才算目标明确呢?

比如:时间是凌晨4点,那么你就不能说再拖会,4点半再说,或是5点,6点,8点。那样的话时间就被拖没了。

这好不容易的小奖励每天就失去了,岂不可惜。

还记得我16岁的时候,因为每天要背医学专业词汇,可白天花多少时间也总记不住,后来尝试每天5点起来背书,

效果提高整整10倍,所以我对凌晨起来的美好印象特别深刻。

当你明确一个目标之后,你就可以随时拥有实现之后的快乐感觉,虽然只是刚刚定下它。但你的行为已经在向它改变。

十年前,也是因为每天早起,出去江边散步、锻炼身体,虽然也贪吃,但身材却保持的不错,体重也才95斤。

以前,我还误以为自己真的是吃不胖的体质呢……

所以:愿望,等于目标明确!

最近发现不少朋友,心情非常的迷茫,也参加不少习惯养成的课程活动,可连21天都还没有到,就已经没有继续了,挺可惜的。

看起来你是参与也体验了一把改变自己的计划,你自己都没明确改变的目的,你还有理由继续坚持下去吗?

当然不可能。

可见,独立思考有多重要!

设定目标,并不是越快越好,而是把目标清晰化,自己能够明白完成后的好处,然后简化程序,简单执行,再去享受这个过程。

06年,我开始写文章,从之前什么也不会,到现在提笔就来,一开始只是单纯的喜欢这个角色,后面渐渐地变成了习惯,

最后只要有段时间不写,就觉的不自在,好像丢了魂一样。

这其中的好处是显而易见的,和我一起写的朋友都知道,享受,自省,改变,朋友……

我靠什么坚持到了今天,什么理由呢?

我的兴趣爱好。

只有变成了一种爱好,你才能坚持,习惯的去做这一件事情,但是你不能强迫自己去坚持,只能享受,这是需要时间去慢慢改变的一个过程。

要怎么开始呢?

从现在开始,永远不迟。

如果你生活里发现问题,就是你改变的开始,慢慢来,不着急,想清楚,再行动。

把目标清晰化,把愿望的步骤分解,逐一攻破。

切记:把心慢下来,行动快起来!

提问:过去这一年,对你影响最大的一个词是什么?

学习思维 关注时慧

(0)

相关推荐

  • 一直为拖延症而苦恼?试试这3个方法,养成“想到就去做”的习惯

    音频版课程链接,让你解放双手,边走边听: https://www.ximalaya.com/gerenchengzhang/3969431/299682167 凡事都有解 导语:"明日复明日 ...

  • 当我们沉迷游戏时,我们在沉迷什么?

      写在前面   为了更好的写这篇文章,我特地让自己颓废了一周,这一周的时间,我什么都没干,就在玩游戏.再加上之前自己也曾沉迷过游戏,以及我所看到的那些沉迷游戏的人的行为与反应,最终写下了这篇文章. ...

  • 五大法则:解决90%的习惯养成问题

    一个人的行为中大约有45%源于习惯.   你过什么样的生活,决定于你有什么样的习惯. 正如普德曼所说的「播种一个行动,你会收获一个习惯:播种一个习惯,你会收获一个个性:播种一个个性,你会收获一个命运」 ...

  • 【有奖征文】习惯,下决心

    新年暂别,联络中心也迎来了短暂的春节假期,为了庆祝新年,朋友圈里各种的晒. 不知大家朋友圈里是否有这样一群朋友,经常动不动就会在朋友圈里表各种各样的决心.最近发现有朋友发了新一年自己的一些决心上去朋友 ...

  • 如何克服拖延症?

    拖延症是时间的行窃者. 大多数人都明白要想促进事业发展和提高生活质量需要做什么,问题就在于他们总是能找到今天不做的理由,直到为时晚矣. 他们会拖延到不再有下一个"明天". 紧迫感是 ...

  • 自我管理的10个小习惯,养成改变一生

    文 | 有书宋清辞 · 主播 | 路遥 "一个人真正的优秀,不是领导别人,而在于管理自己." 这是曾看过的一句话,现在却感受颇深. 人这一生,说到底,就是与自己抗衡的过程. 赢了, ...

  • 碎碎念 | 如何在焦虑中成长并与其和平共处?

    刚才看了下日历,距离2018年结束,还有40天. 年初的"我一定要",如今进度到了哪里?曾经的信誓旦旦,如今是否还记得清楚? 刚看到这里,你也许就开始焦虑了.我知道大家都在担心学业 ...

  • 增加精力的九个习惯

    精力而非时间是生产力的基础.如果你大部分时间都筋疲力尽,那么拥有一天中的所有时间都无济于事. 你的习惯决定了你的能量水平.如果你有良好的习惯,你会感到精力充沛,在身体和精神上都更有弹性.如果你的习惯错 ...

  • 吴时慧:一个改变运气的成功秘诀

    今年又过了大半年了,最近没有时间写文章,发一篇去年年底有感而写的一文.希望对大家有所帮助. 最近,年底了,焦虑,不安,困惑,让我身边不少朋友,同学,每天心事重重,却找不到任何的原因,压抑的感觉让人喘不 ...

  • 吴时慧:快速改变自我的3个思路

    美国有一位亿万富豪,他年轻的时候很穷,居无定所,银行里连一毛钱存款都没有,他每天做的最重要的一件事情,就是考虑如何好好分配所剩不多的钱,让自己能生存下去. 有一次,他的口袋里只剩下19.24美元,那时 ...

  • 吴时慧:如何改变个人心态,让成交变得简单自然?

    我都不好意思告诉你,我的文章阅读数才25,比起别人十万加,我简直可以找个地缝钻进去了!写了大概二年左右了,所有的关于分段模型,人性字眼,与老师的范文模访的有模有样, 我的模访水平有了质的飞跃,我的阅读 ...

  • 吴时慧:改变心智模式的简单方法

    经常听到朋友们谈论,腾讯.阿里年收入百亿,他们多有钱,多努力,他们天生就很有牛掰,很有天赋.大部分人都是这样被洗脑,最后从心底里接受了这件事实. 但这并不是真相. 把成功简单归因为努力和勤奋,你不信去 ...

  • 吴时慧:普通人如何通过改变习惯,轻松逆袭?

    阿灿是3月2日那天加入5分钟执行力社群的.截止到今天,刚好18天,不到三个星期!在这之前,他停了好长一段时间没有写文案,和大部分人一样, 刚过完年,公司没有什么太大的事,自己每天碌碌无为,也没有目标, ...

  • 吴时慧:改个名字,改变一切,就这样改变你的生活

    前段时间,一个朋友因为观点不同与别人产生了争执,本来很小的一件事情,可他偏想要说服别人. 我们每个人都是独立的个体,每个人的生活和工作经验不一样,受教育的背景不一样,每个人的思想和行为也不一样,意见不 ...

  • 吴时慧:每个人都有改变自己的能力,自我营销的秘密!

    郝颖,一个很普通的女人!她曾经不止一次的被人中伤过,曾经也被最爱的人背叛过,曾经被最亲的人绊倒过,被斥责过,被伤害过,被误解过. 如果她认命了,下面的故事就没有了. 失败并没有那么可怕!只要一个转身. ...

  • 吴时慧:改变命运的一套思维模式,重新培养你的习惯!

    从小,老师告诉我们说,书山有路勤为径,学海无涯苦作舟:从小我们以为只要很努力,就会获得好结果: 从小身边总会有一帮学霸,学习好,门门功课得第一,不管多么努力,总够不上他们. 于是我们被洗脑,只要努力就 ...

  • 吴时慧:三个步骤助推改变,让你变得心服口服!

    曾经,说好要下定决心去完成的事情,现在都6月了,连半个影子都没有设计好,更不要说成品了. 曾经,遇到自己不喜欢的事,就会找借口说,等明天再做吧,后天再做吧,最后就变成以后的以后再也没有想起. 曾经,发 ...