吴时慧:想要改变,从哪开始?

我连续每天4点起床第43天了。在这里给大家透露一个秘密。那就是,我的执行能力越强,我的执行步骤越少。

为什么呢?

一件事情的操作步骤越复杂,执行起来难度就越大,相比一件事情越简单,做起来就会更容易,先不管它是否完美,先做再说。

只要每天都去完成,习惯就自动养成了。

其他的细节,都是可以边做边完善,慢慢修饰。

针对每天4点起床这件事呢?

由于白天有很多索事,又不得不做,而且白天心静不下来,没法思考。晚上睡的太晚又影响第二天的精力,

有一天看书,发现很多人都是早上4点起,然后一天都精力旺盛。

而且选择这个时候好处特别多:

心静,思维清晰,人体各器官已完成修复。

最重要的是时间充裕,想要做什么都很自由,完全不被任何事物、工作、生活等打扰,自由使用,相当于每天给自己的小奖励。

有了这个小奖励,也算是一个小目标,你要有一个明确的目标,才能立刻每天去执行,然后你就可以养成一个习惯,创造出这件事的价值。

如何才算目标明确呢?

比如:时间是凌晨4点,那么你就不能说再拖会,4点半再说,或是5点,6点,8点。那样的话时间就被拖没了。

这好不容易的小奖励每天就失去了,岂不可惜。

还记得我16岁的时候,因为每天要背医学专业词汇,可白天花多少时间也总记不住,后来尝试每天5点起来背书,

效果提高整整10倍,所以我对凌晨起来的美好印象特别深刻。

当你明确一个目标之后,你就可以随时拥有实现之后的快乐感觉,虽然只是刚刚定下它。但你的行为已经在向它改变。

十年前,也是因为每天早起,出去江边散步、锻炼身体,虽然也贪吃,但身材却保持的不错,体重也才95斤。

以前,我还误以为自己真的是吃不胖的体质呢……

所以:愿望,等于目标明确!

最近发现不少朋友,心情非常的迷茫,也参加不少习惯养成的课程活动,可连21天都还没有到,就已经没有继续了,挺可惜的。

看起来你是参与也体验了一把改变自己的计划,你自己都没明确改变的目的,你还有理由继续坚持下去吗?

当然不可能。

可见,独立思考有多重要!

设定目标,并不是越快越好,而是把目标清晰化,自己能够明白完成后的好处,然后简化程序,简单执行,再去享受这个过程。

06年,我开始写文章,从之前什么也不会,到现在提笔就来,一开始只是单纯的喜欢这个角色,后面渐渐地变成了习惯,

最后只要有段时间不写,就觉的不自在,好像丢了魂一样。

这其中的好处是显而易见的,和我一起写的朋友都知道,享受,自省,改变,朋友……

我靠什么坚持到了今天,什么理由呢?

我的兴趣爱好。

只有变成了一种爱好,你才能坚持,习惯的去做这一件事情,但是你不能强迫自己去坚持,只能享受,这是需要时间去慢慢改变的一个过程。

要怎么开始呢?

从现在开始,永远不迟。

如果你生活里发现问题,就是你改变的开始,慢慢来,不着急,想清楚,再行动。

把目标清晰化,把愿望的步骤分解,逐一攻破。

切记:把心慢下来,行动快起来!

提问:过去这一年,对你影响最大的一个词是什么?

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