10岁之后,当孩子出现三种预兆时,说明要长高了妈妈要及时把握

求职要问身高多少,从军也要调查身高多少,甚至妇女嫁人,也要问未来的丈夫身高多少。现在的女人也很讲究高矮,如空中小姐、时装模特儿,甚至连专柜小姐、电梯小姐,都有身高的限制。

家长们都希望自己的孩子可以长得更高,过年时祝福孩子“快高长大”,买营养品时听说可以让孩子长得更高,多少钱都会买!

现在不少医院都会有专门的孩子身高增长科。而且想挂个号还要靠抢。

孩子长高有两个关键期:

第一个关键期是孩子三岁之前:

孩子出生的时候50厘米,到三岁的时候身高增长接近100%,有些孩子快的能长到一米,慢一点的也能长到90厘米多一些。

第二个关键期孩子的青春期:

一般孩子会在十岁之后进入青春期

青春期大概会持续三年左右,女生青春期身高可以增长20厘米左右,男生可以增长25厘米左右。而过了青春期之后,身高就基本定型再也难以长高了。

在孩子长高的关键期,家长努力一把,注重孩子均衡的营养充足的睡眠适当的户外运动可以让孩子长得更高。

孩子在三岁之前时间是固定的,但孩子的青春期时间会有所波动,有些孩子可能会早一些,有些孩子可能会晚一些,所以我们要抓住孩子青春期长高的信号,在孩子长高期间,注重孩子的营养,睡眠和运动。

我们怎么知道孩子什么时候到青春期长高的阶段呢?女孩子来月经?男孩子变声就到长高期?

这你就错了!当女孩子来月经,男孩子变声基本上长高期都快结束了,孩子的身高已经基本定型了。

孩子进入长高期,会出现三个预兆(发现三个信号),家长要学会观察

预兆一:胃似乎像无底洞一样

当孩子吃完晚饭之后,还到处找零食吃。当孩子放学回家之后,第一件事就是找吃的东西。

当孩子起床之后就问妈妈早餐好了没有?

孩子似乎永远在吃东西和吃东西的路上,胃像一个无底洞一样,说明孩子开始进入长高期

孩子要长高,需要大量的营养物质,需要大量的钙,需要大量的蛋白质,需要大量的维生素D,也需要大量的锌。当然同时需要的热量也更高,所以孩子总是想吃东西。

建议"三多两少一适量"

多粗粮薯类,杂豆类:

尽可能让孩子吃饭的时候吃饱。比如我们煮饭的时候可以加一些玉米,红薯,山药,马铃薯这些薯类,或者是荞麦,燕麦,青稞米这些粗粮类,又或者是红豆眉豆这些杂豆类。

加入粗粮不但可以增加孩子的饱腹感,而且还可以防止孩子饿得太快营养价值也更高。

多优质蛋白:

给孩子增加蛋白质的摄入,瘦肉,牛肉,鸡肉,鸭肉,鱼肉,蛋类,这些每天保证四两。蛋白质摄入足够,孩子没那么容易饿,而且蛋白质对促进孩子骨骼的生长大有帮助。

多喝奶:

牛奶中含有优质的蛋白质和丰富好吸收的,对于孩子长高必不可少。

少给孩子吃高糖食物

各种饼干,奶茶饮料含有大量的白砂糖,不建议给孩子吃。

糖分物质摄入之后,只能给孩子增加热量,却没有其它的矿物质,蛋白质,维生素等有利于孩子长高的营养。

而且高糖食物还会导致孩子血糖处于比较高的水平,影响生长激素的分泌,从而影响孩子的长高。

少吃高热量的食物

比如奶油蛋糕,或者是冰淇淋等这类零食含有大量的脂肪,属于高热量食物

孩子经常吃高热量的食物脂肪堆积在身体,容易影响激素的分泌,导致性早熟影响身高的增长。

适当摄入优质脂肪:

适当的给孩子摄入优质脂肪,比如说每天吃一小抓核桃,或者是花生松仁等坚果类食物。

预兆二:经常说脚疼甚至肚子疼

孩子在长高,孩子的骨骼生长比较快速,但是关节囊肌腱韧带这些成熟的速度跟不上,导致孩子经常会说腿疼,甚至肚子的肌肉被拉扯,孩子还会出现肚子痛的情况。

如果孩子这个时候钙不足会导致脚疼更明显,如果孩子有缺铁性贫血,这时候肚子痛的症状更明显。因为全身大部分的血液都会冲到四肢是促进生长发育,孩子的肚子血液变少,消化也变差。

建议:

给孩子每天摄入1000毫克的钙,日常饮食大约可以补充500毫克的钙,另外500毫克可以通过喝500毫升的纯牛奶或者酸牛奶,又或者是补500毫克的钙片来实现。

如果孩子有缺铁性贫血,要注意给孩子补铁,不是特别严重的,可以通过每周两次鸭血,鸭肝来补充铁。

孩子的脚不太舒服的,可以考虑晚上给孩子用温水泡脚

当然孩子日常饮食各种营养也要跟上。

预兆三:孩子频繁地更换鞋子

俗话说长高先长脚,孩子准备进入青春期的时候,脚会长得特别的快,当孩子换季之后上一年的鞋子就穿不了了,说明孩子要进入长高期。

建议:

不要可惜孩子的鞋子还好,硬让孩子穿挤脚的鞋子,这会伤害孩子的脚趾,妨碍血液循环

不建议孩子穿别人的鞋子,别人的鞋子可能会携带细菌而且鞋子又不经常清洗,所以容易传染给孩子,影响孩子脚的健康

十岁之后,当孩子发出这些预兆信号时,说明要进入长高期,妈妈注意把好孩子的营养关,睡眠关和运动关,让孩子以后长高个!

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