手脚冰凉，养好脾胃和气血是关键

到了冬天，很多女性朋友很容易发生手脚冰凉、冻疮等现象，这很多是跟身体的脏腑器官衰老有关系的，尤其是脾胃虚寒、气血不足关系密切。

出现这些症状的女性，哪怕穿再厚的袜子棉鞋也一样会发生手脚冰冷，出现这些局部的问题，还是要从身体的内在调理，养好脾胃气血，才能解决这些问题。

同样的，除了手脚冰凉之外，还有很多人到了冬天很容易发生脚抽筋，手脚皮肤麻木刺痛等感觉，很多也是跟体内的阳虚气血不足、脾胃亏虚有关系的，当然如果年纪稍大的，一定要排除糖尿病等疾病的影响所导致。

如何缓解手脚冰凉的现象，从根本来讲还是要调养脾胃，调养气血，多注意保暖，适当的加强体育锻炼，改善体质，促进局部的血液循环，平常也可以适当的应用生姜红花艾叶等，煮水之后泡脚，持之以恒，对改善手脚冰凉，预防冻疮都有积极的意义。

具体泡脚的方法：取红花10克、艾叶30克、生姜3到5片，大约加水500毫升，煎15分钟左右，可再兑入开水，直到适合泡脚的量，可先熏蒸手足部位，待水不烫脚之后，将手脚放入浸泡约15分钟即可。

日常的饮食可以多食用一些温补脾胃，调养气血的食品，比如羊肉、牛肉、鸡肉、红枣、生姜、红糖、党参、黄芪、当归等等。

平常可使用八珍乌鸡汤：用黄芪15克、党参10克、白术10克、茯苓15克、炙甘草5克、熟地15克、当归10克，川芎6克，白芍10克，生姜两片，大枣30克，备好以上药材，加入乌鸡洗净斩块，共同炖煮约1.5个小时，加入食盐调味即可；这个药膳有非常好的补养气血的作用，能够改善女性气血不足所导致的手脚冰凉、畏寒怕冷、面色苍白等症状。

另外女性出现手脚冰凉，很多也是跟肾阳气亏虚有关系，可以适当的应用鹿茸、海马、肉苁蓉、淫羊藿、枸杞、巴戟天等药材制作药膳食疗，有温补肾阳、改善气血和体质状态的作用。

手脚冰凉的女性，往往也会容易伴有全身畏寒，痛经，月经量少的问题，这形成的根本原因也是跟阳虚、气血不足、脾胃亏虚有关系，按中医的调养，多使用温阳驱寒、调养气血、温补脾胃等方法去治疗；我一般结合症状多采用温经汤、当归四逆汤、艾附暖宫丸等方药加减调理，对改善体质、温补气血、温阳散寒都有积极的意义。

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