七个简单练胸部的动作，干货收藏

2024-06-11 09:03:07

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解剖干货：超详细的胸部血管解剖标注，建议收藏！

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史上最简单的胸部训练，3个动作也能练炸你

各位肌友们周一好配合一周一度的"国际练胸日",给大家放送一套胸部训练这套训练只有3个动作,且都是大家天天在做的平板卧推.上斜卧推.绳索飞鸟但今天这种练法,你应该没有试过通 ...
脑供血不足，“三分治七分养”，练两个动作，有效改善脑供血不足

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简单这几个动作，腰好腿好身材好，练一练神清气爽！

黄帝内经与健康生活黄帝内经与健康:"为您解疾病之惑,纠养生之误,谈就医之事". 公众号 1.站立侧踢腿站立双腿与肩宽,双手放于胸前,侧踢腿. 2.站立腿伸展山式站立,吸气双臂 ...
胸部训练动作千千万，为何独选这5个练？

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解锁仙女背如此简单，3个动作帮你轻松练成“背影杀手”|背部肌肉|斜方肌|站姿

导语:很多的女生想要提高背部的塑形效果,帮助自己打造完美的仙女背,总是想着到健身房使用器械进行训练,但是时间条件不允许,导致自己离健身目标越来越远,锻炼"仙女背"也成了泡影,最后不 ...
如何居家练胸部肌肉？6个哑铃动作多角度刺激胸肌，塑造自然胸型

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分享一组比较简单的臀部训练动作，可以没事在家练的那种

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【干货分享】深度解析那些看似简单的肩部训练动作！

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 三角肌的主要功能使肩关节外展使肩关节旋内(前束) 使肩关节水平内收(前束) 使肩关节前屈(前束) 使肩关节后伸(后束) 使肩关节旋外(后束 ...
一组比较简单的臀部训练动作，可以没事在家练的那种

全球健身Club 臀部训练动作如果你想要通过健身来获得自己想要的身材,使自己的身材充满曲线感,那么臀部是你一定要训练的部位.对于我们的亚洲女性基因来说,我们并不是天生就容易拥有翘臀,但也并不是我们就 ...