没有身体认同，心就是这样无限
拜伦·凯蒂 Byron Katie
美国最著名的心灵导师；享誉世界的心灵书籍畅销作家；“一念之转”又称“功课”(The Work) 理论的创始人。《时代周刊》称她为21世纪的灵性创新者；《伦敦时报》称她为这个时代最激励人心的导师；《洛杉矶时报》称她的“一念之转”是最简单、最有效清除烦恼的方法。
拜伦.凯蒂的「功课」，可以说是地球上的伟大赐福。犹如一把利刃，让你澈悟自己的本质，活出喜悦，平安和爱的本然境界。——埃克哈特. 托利
拜伦.凯蒂的「功课」，对有志于心灵成长的人，真是一种让人脱胎换骨的美妙修持。——苏里亚达斯“佛性的觉醒”作者
她的理论曾影响了包括著名身心灵导师埃克哈特·托利、韦恩·戴尔、芭芭拉·安吉利等数千万追求心灵成长的人。
在把词和物联系起来之前，婴儿并没投生在一个幻象的世界。当你清晰时，观察那很有趣。我喜欢和我的孙辈们在一起，我喜欢听我教他们的那些：“那是一棵树”，“那是天空”，“我爱你”，“你是奶奶心爱的小天使”，“你是世上最美的宝宝”。
所有这些谎言，我说它们的时候很开心。如果我在为我的孙辈们制造问题，他们可以在长大后质疑他们那些焦虑的想法，我是喜悦，我才不会去审查我说的话呢。
我们说的每个故事都和身体认同有关，没有故事，就没有身体。当你认为你就是这个身体时，你是局限的，你变得渺小，你只能把自己看做是一个被封闭在分离的形体里的个体。每个念头都必须有关你的生存、你的健康、你的舒适或你的快乐，因为假如你放松了一下，就不会有身体认同。
每个念头都必须和我有关，你就是这样活下来的。于是，一旦你建立了你的小地盘，有了你的小房子，你的小汽车，你的念头便转到你如何需要健康和舒适的故事上了。你往购物车里放东西，往家里搬东西，一旦你舒适了，你的念头又转向快乐。这是全方位的身体认同，没有一个念头与身体无关。当你把你所有的小玩意都安置妥当，你开始追求快乐，而在你明白之前，所有的快乐都是痛苦。
你的身体不是你的事，如果你病了，去看你的医生，那样你就自由了。你的身体是你医生的事，你的事是你的念头，在这份平静里，你非常清楚自己要做的事情。于是，身体变得十分有趣，因为你不再担心它的死活，它只是反映回来给你的“你的念头”的一个象征。
几年前在阿姆斯特丹时，尽管我在发高烧，但我从清晨到深夜一直在和人们做“功课”。我注意到有几次中间休息时，我筋疲力尽地蜷缩在角落里全身发抖，如在天堂。
我不介意颤抖，也不介意筋疲力竭。生病健康，富贵贫穷，我只是在那儿做我的工作，在那份清晰里，我似乎总是很健康。没有故事就没有病，有的是雪、寒冷、天空、人、呼吸、发烧、筋疲力尽、喜悦一所有一切！没有故事，我是自由的。
一次，我二十七天没吃任何东西，不为什么一我只是知道不吃。整整二十七天里，我无法找到一丝饥饿的感觉，饥饿只是另一个神话。我的家人和朋友都很担心我的生命安全，但我一点也不担心，我感觉自己健康强壮。二十七天里，我经常在沙漠里做长距离疾走，除了体验到饥饿、胃痛或体重减轻是个神话，我根本什么也没体验到。我找不到一个真实的需要，不去直面死亡的恐惧。二十七天后，不为什么，我进食了。
如果你没把自己认同为身体，头脑偶尔可能会发现自己是一个星系、一块石头、一棵树、一轮月亮、一片树叶或一只鸟，它可以在它自己的浩瀚中，把自己看做是任何一种存在。我是这？我是这？作为一个人类，并不比作为一块石头或一撮尘土更重要或更不重要。一切都同等重要，一切都是同样的东西，它无限，它寂静，它是我们大家没有故事或不相信一个特定的身体认同时真正的自己。
当你做梦时，你是那整个的梦及梦里的一切，你不得不那样：你是那做梦的人。你没有身体，你是自由的，你是一个男人、一个女人、一条狗、一棵树，你同时是所有这一切。这一刻你在厨房，下一刻你在山顶；你在纽约，突然又在夏威夷。什么都不稳定，因为你无法认同为一个身体，你没有你可以执著的身份。当没有可成为的特定身体时，心就是这样无限。
没有一个有限的故事，你无限。没什么比知道你是所有一切事物，每一刻都在更新，且这一切都是投射更令人欣喜的了。人们以为无限是可怕的，因为他们没有做“功课”，可那并不比坐在你自家的客厅更可怕，在最初的体验后，它完全一样。
“自我”会竭尽全力地阻止类似那样的体验发生，如果那体验真的发生了，“自我”将进一步认同身体，以抓紧它认为它知道的东西。它力图控制身体认同，以确保这样的体验再也不会发生。对那些不知道“功课”的人，“自我”可能会说，“回不去了”，接下来的念头可能是“我发疯了”。但如果“功课”活在你内心，你无法执著任何可怕的念头，无论你是凯蒂，或是一只鸟、一个星系、一块石头、一棵树、一粒沙，都无所谓。
最后，恐惧不再存在，你感觉到全然的接受：“现在，我是这。”是什么都没关系，我只是此刻和你在一起。下一刻，我是位老妇人，再下一刻，我是只海鸥；几百年来我是棵红杉树，现在我是只蚊子，现在我是一撮尘土，现在我是一颗刚刚诞生将会燃烧上亿年的星星。时间完全不相干，我把自己完全交给任何可能的现实。
这些表面上的转变其实根本不是转变，作为所有一切事物，它永远是它的样子，不可识别、觉知自己、自得其乐。在这份无尽的爱里，它从它那些身份里抽出身来去知道、去揭示、去发现它还没有揭示给它自己的东西。
在每段经历里，你认识到你什么都不是，你存在于念头之前，你不是一个女人、一只鸟或任何东西，你是觉知：一颗完全寂静的心满怀感恩地向外——向内一向它自己看去。