不妨常去“森林浴”(新法介绍)

当人们远望着一片片茂密青翠的森林，总会有一种清新欢愉的感觉。如果你能穿越树林或在其中多滞留一些时间，接受一下“森林浴”的洗礼，你会真正体验到树木、花草给你带来的莫大益处。

森林浴是目前流行的一种健身方式，这种方式非常简单，就是人们到森林中去或到绿树成荫的公园里，多呼吸清新的自然空气，同时通过适当的活动，诸如林中步行、做操、打太极拳、闭目养神、作深长呼吸或者放声歌唱。以此来增强体质从而达到健康长寿的目的。

为什么森林浴对人体健康有益呢？首先，因为林中大量绿色树叶在阳光下会产生光合作用，能把二氧化碳变成氧气，在林中散步或做各种活动时，吸入的空气格外新鲜，氧气充足，能使全身的器官特别是大脑组织获得充足的氧，人的精神会因此而感到特别愉快。其次，绿色的树叶比其它颜色更有益于人类。比如，红色虽然鲜艳，但久看会使人眩晕和疲倦；灰黑色的反射率只有30%以下，容易使人心情沉闷。只有绿色居于色谱的中位，对光的反射率在30-40%之间，这对大离神经系统功能特别有益。由于绿色还能吸收阳光中的紫外线，对眼睛也有好处。在森林中漫步，会使人呼吸均匀、血流减慢、情绪放松，有助于消除疲劳，使某此疾病的症状减轻，尤其是对一些慢性疾病的康复非常有好处。其三，绿色植物为使自身免于细菌和霉菌等侵袭，常会散发一些能杀菌的芳香气味，这种气味对人体也能起到杀菌的作用。目前，国外时兴的“芳香疗法”，就是利用大量芳香植物所含的精油，经涂抹、吸收等办法作用于人的神经，从而在人的心理上产生某种神奇的效应，可以达到镇静、安神、止痛、兴奋等医疗保健作用，甚至还可以消除某些皮肤的炎症和关节疾病等。

此外，森林拥有特殊的地一环境，那里四周幽雅、鸟啼婉转、涛声和谐，还有无噪音、少灰尘和无化学污染等诸多有利因素。人身临其境，可暂且忘却都市的喧器和人世间太多的烦恼，这无疑对身心健康大有裨益。