笔记1《如何制定目标？》

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◇为什么我们制定了详细的计划，自己却难以做到，或是坚持了几天后便干脆放弃？

◆如果你的目标是100w字，而你之前连1w字都没写过，那么你为达到100w字所制定的计划再多，你依旧会在原地打转。但倘若你在过去三年里创作的字数达到30w，60w，90w，你就会感到十分正常，你所制定的达到100w的计划也会给你带来帮助。

◆很多人都懂循序渐进的意思，却仍会制定一些不切实际的目标与计划。发现完成不了计划后，只会加深焦虑与拖延。

用舒适区，学习区，恐惧区来说明这一道理也很合适。比如你的舒适区是每天写一百多字，结果制定的目标是每天写一千字，这可一下子就掉进了恐惧区里，焦虑会让你不停地拖延来拒绝完成任务。

所以循序渐进的意思就是说，在你原有的基础上一点一点的提高挑战难度。

比如你在记数，第一次记3个数，没问题，接着记4个，5个，6个，7个，你能一口气记10个，到11的时候你记不住了，于是重新开始记10个数，直到你有信心能记住11个数后，你就已经把学习区变成了舒适区，把恐惧区变成了学习区。

区会渐渐扩大，并且没有止境。你不会因失败感到挫折，就像玩游戏一样，你会不停地挑战难关，直到征服了它。