能治肝炎的“静气功”，有很多久治不愈的肝炎病人，在练功两三个月后就能恢复正常

通过我多年的实践，气功对慢性肝炎有很好的疗效。按中医学的理论，气是生命之本，气旺则体健，气衰则多病。血的运行是由气来推动，所以气血和顺则百病不生，气血偏旺或淤结，是产生疾病的根源。中医治病，就是培养真气，疏通经卫，调和气血，使气血运化正常，功能协调平衡，疾病自愈。根据这个道理，我用“静立”来培养真元之气，提高抗病能力：用“晃海”来疏肝活血，通达经卫，调和气血的运化平衡，增强人体杀菌消毒的自然本能，已达到治病的目的。经过多年的实验，有很多久治不愈迁延性肝炎和乙型肝炎病人在练功两三个月后就恢复正常：坚持练功对肝硬化和胆囊炎等，也有很好的疗效。

“静立养气法”和“晃海调气法”易学易练，只要有信心，坚持锻炼，就会产生意想不到的功效。兹将“静立”和“晃海”的练法介绍如下：

一、静立养气法：

姿势的要求：类似立正姿势，两足跟并齐相靠，两足尖的距离约四指宽，膝盖放松，重量维持在两足心，做到足平；胯关节掖住，有微坐之意（不要露相），臀部要收不能突出，保持身直；收颏直项，眼帘放松，含神内视，呼吸自然，口宜轻闭，舌抵上腭。鼻尖对脐，保持头正；两肩轻松，两臂自然下垂，小指靠裤缝，手背斜向前，手心空，中指舒，意到脚心，保持两臂舒展，能做到头正、身直、脚平、臂展，自然使身形端正，上下连贯，内外相合，气运自然。

说明：静立是以收心定意为主，意是形与气运动的主宰，意静体自松，心平则气和。所以意静是养气的基本。要想意静，首先要使形正、气顺。但意静不是不想不动，而是排除一切妄想杂念，思想集中。在清静无为的情况下，真气自然旺盛，遍布全身，而发挥人体调节平衡的自然本能，使气血和顺，功能协调，而产生防病治病的的功效。肝病患者，可稍微着意于肝区，因为意到哪里，哪里的气血活动即增强，即会产生去淤生新，杀菌消炎的效果。但用意不能过强，要在有意无意之间。

初练时由于气血活动的增强，可能产生酸、麻、热、涨和肠鸣、晃动的感觉，这是气血运行增强的表现。此时既不要怕，也不要主观去追求或意领，只要注意形松意静，气运自会趋向平衡，一切特异感觉，自会逐渐消失，归于正常。

练习时间：初练时每次15——30分钟，可逐步增到45——60分钟，以感到舒适不累为度。有条件者每天可多练几次，更能加速治病效果。

二、晃海调气法：

姿势：此式在静坐的基础上进行。练时坐在平板凳上，距离凳子前缘三分之一处，使身直气顺。两脚平行分开与肩宽，两足尖微内扣，以两脚外侧平直为度，以使气固不散。小腿与脚和凳面最好保持90度角，以感到脚平为宜。两臂放松，两手自然放在膝盖上（放的具体位置，以感到两臂舒适为宜）。要保持头正项直，鼻尖对脐，其他要求，与静立法相同。

动作：先练静坐，感到心平气和之后，周身放松，以腰为轴，先从右斜方向下俯身，向左旋转，至左斜方舒身上起，转一圆圈，归于原式，不停，继续旋转，重复36次。归原式后，微停，再从左斜方向下俯身，向右旋转，至右斜方舒身上起，转一圆圈，归于原式，不停，再做36次，复原（归静坐式）停止。

说明：此功法有自我按摩的作用。它能深入五脏六腑，四肢百骸及各细胞之间，使产生轻微的摩擦运动，有通达经络，活血顺气，改善内脏功能，使气血运化平衡之功，所以练“晃海调气法”对肝脏有很好的疗效。

练此功时，要注意慢、匀、松、静、犹如置身于大气之海，自然晃动，似与大海之气融为一体，自有轻松愉快之感。

肝病患者晃动时不要俯身过低，以肝区微微有感为宜，不要故意用力加强。