气功治疗近视眼简易功法

第一节:全身放松,两脚平行站立与肩同宽,双膝微屈。眼半睁半闭,舌抵上颚,两手掌相对从头顶百会穴逐渐随意会经面部——颈部——胸背部——腹部——大腿部——小腿部——足部逐次放松。

作用:调和气血,疏通经络,调动机体的内在潜能,发挥自我调节的生理机能,使病眼的不良反射受到抑制,现代医学指出,全身的血液循环速度与肌肉的紧张程度成反比,着重放松腿部,改善血液循环,有利于明目。

第二节:气贯丹田。两手掌相对从头顶百会穴逐渐随吸气经面部——颈部——胸背部——腰腹部——丹田稍停,两手呈抱球状。意象随手之气随丹田到膻中穴沿两手三阴经脉发放到“劳宫穴”。然后两手做开合动作,吸气、意象气入丹田,两手掌张开,呼气,意想气到劳宫,双手合掌。

作用:内气聚集于丹田,加强了气血在体内的循环,为外气抚眼做准备。

第三节:外气抚眼。把丹田之气,随意念引导至双手劳宫穴,慢慢靠近眼部,两眼睁大,外气可进入眼球。

作用:向眼睛输送“外气”,使眼球有酸胝或重负或灼或清凉感觉,可以润目,使眼舒适,视物清晰,这种把自身的信息通过劳宫穴向眼睛回收输送,使病眼获得协调的方法,也就是生物回授法。

第四节:意念润目。闭眼,眼球不动,用意念作眼球旋转,先顺时针,后逆时针,然后慢慢仰头睁眼,观天空。

作用:近年来提出了睫状肌是受大脑的新皮质和边缘皮质所支配的见解,也可用自己的主观意念来支配睫状肌,恢复视力。

第五节:观天运目。仰头观天,转动眼球,让目光绕高空天际转,先顺时针,再逆时针。

作用:眼睛看远是休息状态,即松弛状态,运转眼球,增加眼球部位血液循环。    第六节:转四方。头不要动,眼球向上、下作最大限度转动(向上看自己眉毛,向下看自己鼻尖)。然后眼球向左右作最大限度转动(尽量看自己左右耳朵)。

作用:使眼球作最大限度运动,调节睫状肌的作用。

第七节:闭目调眼。闭目凝神,吸气,同时眼球向左移动,呼气同时眼球向右移动,然后定神片刻,双眼忽然睁开,凝视前方一点。

作用:使睫状肌处松弛状态下,有按摩眼球作用。

第八节远近调目。呼气时看远方最远一点(要看清楚),呼气时看最近一点,交替进行。

作用:这种远近视力度转换是使睫状肌得到积极休息,改善血液循环锻炼睫状肌调节功能,呼气同时看近,可由近点及反应使瞳孔更近一步缩小,吸气时,交感神经兴奋,可使瞳孔扩大,同时看远,可使瞳孔进一步扩大。瞳孔有规律的大幅度的舒缩,带来了睫状肌的活动,由此造成下列结果。1睫状肌环形纤维舒缩,带动了晶体韧,带动晶体,增加调节屈光作用。2睫状肌环形纤维舒缩,带动巩膜脉窝的开放和关闭,促进房水的的流通,使眼球内代谢产物及时排出及时供应营养物质。

第九节:气功点穴。意念引导“丹田”之气在两拇指上,两手交叉,拇指点两眼眶内上缘压痛点。

框内缘感觉神经分布最丰富,有病时,经络气血瘀滞在这里,则产生痛点,经过气功点穴,敏感点消失了,眼病也就治愈了。

第十节:虚领顶颈。放松颈部,使颈部尽量伸展,配合两足跟同时抬起(足尖不能离地),颈部向上伸展,双足落地,颈部放松。

作用:针对纠正姿势提出,近视与颈锥小错位有关系(有人报导关联度为%85)此功主要是使颈椎间隙增宽。     “虚领”即使颈项放松,“顶颈”即使颈拔长,从而改善近视。

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