关于中医保健的一些搜索
别人写的，感觉有用，先收起来
山药社区：浑身都是病，从何处入手调理呢？
中医讲，气血充足则经脉通畅，则脏腑康健，百病不生。
论坛里很多网友，都是有多年的求医不愈的经历的，在体验过医药所不能及的困扰之后，来到了山药社区，希望能靠激发自己的先天潜能来达到养生祛病的目的。
中医讲，五行相生相克。很多慢性病的形成和迁延不愈，辩证分析后会发现，他们的病症几乎已经涵盖了五脏六腑，浑身上下都觉得不舒服。追溯这些朋友的病史就会发现，很多病症都可以在不良生活习惯或情绪中找到源头。即使某些疾病已经在医药的作用下消失了症状，但是，致病的根源却仍然存在，而且在医药的不断刺激下，肝肾和膀胱经的解毒和排毒功能越来越差。而木克土，脾经的气血生化功能也逐渐衰退。所以，各种同根同源的疾病不断变着花样上演。
因此，很多朋友即使可以准确分辨出自己的哪些经络出现了问题，但是，面对诸多的症状，仍然不知从何入手。
解决问题要追根溯源，对不同的朋友而言，需要从不同的思路来着手调治。
一、绝大多数的朋友，是需要先从疏肝解郁和排三浊入手调治的
经络脏腑的调治，是需要有充足的气血配合进行的。中医讲“卧则血入肝”，早睡和有质量的睡眠，既可以给肝、胆的解毒和疏泄提供充足的时间保证，又可以生成肝血，为心脏提供血液，然后泵到五脏六腑和四肢，从而维持人体的正常运转。中里老师对此有形象的描述，“肝为血库，心为血泵”。
但是，体内三浊过盛的朋友通常都有失眠、浅睡多梦，腹胀、胸闷、头痛、头晕、睡醒后仍觉乏力等等现象，既无法正常睡眠生肝血，又因胃脘胀气无法喝粥培补气血，甚至因为胸闷无法通过劳宫穴补心血，从而导致新鲜气血无法生成和驻足。此时，疏通肝、胆、三焦经，敲带脉，做推腹法、跪膝法和金鸡独立、揉地筋等方式，就可以达到疏肝解郁排三浊的目的。
当身体出现了经常的排三浊现象之后，再做健脾补肾养气血的调治，这个过程中，跟您症状直接相关的经络穴位会用不同的敏感方式来引导您，完成对它们的调治。
最常发生的排三浊现象：打嗝、放屁、小便混浊或发黄、黑便或水样便，但是便后不觉得乏力和腹痛，二便和分泌物味道变重等现象，由于个人体质不同，这些现象也不一而足。
二、解除心脑血管隐患为先
慢性病持续时间过长后，通常都会引发心脑血管疾病，这与身体长期气血不足，气滞血瘀有关。对于这种情况，最好先以“救命”为主，重点在心包经、心经和小肠经仔细巡经找痛点刮痧或者按摩，或者在后背膀胱经这几个脏腑的俞穴进行调治。尽快疏通这几条经络的淤塞。
为了避免调治中出现意外，可以提前准备人参生脉饮，或者边调治边按摩病人的左手的劳宫穴，以配补心血。调治后，最好喝一杯白开水，然后躺下休息。疏通这几条经络后，再进行其他调治。
三、对脾肾严重虚弱的重病患而言，从喝山药薏米芡实粥迅速培补气血开始调治
通常这些朋友的气血已经严重亏损，无法正常的工作和生活了。他们或者浑身都是痛点，或者全身无力，特效穴不敏感。此时，就需要先从食补开始，迅速培补气血。把身体从不断透支气血中尽快挽救出来，然后做健脾补肾的经络调治。否则身体无力攻邪，可能会引发更严重的气血不足现象。
四、对一些处于亚健康状态的职场人士，从打通督脉和膀胱经入手调治
这些朋友在工作场合通常显得精力充沛，才思敏捷。但是，日常生活中，他们却总是觉得疲倦乏力，浑身不舒服，可是在医院又检查不出明显的脏腑的器质性病变。周末这些朋友只想大睡补足力气，可是还有人因为神经衰弱和失眠没有了大睡的福气。也就是现代医学所说的亚健康状态。对这些朋友而言，打通督脉和膀胱经，激发身体的阳气，就成为了调治的首选思路。
膀胱经是人体最大的排毒通道，我们的五脏六腑都通过各自的俞穴与膀胱经相连接，将毒素排到膀胱经，然后通过膀胱经排除体外。同时，膀胱经又是人体最易被风寒侵入的经络。
而督脉作为人体阳气之海，对那些倦怠无力、早上醒来也总是没有精气神儿的朋友更是有效。这也是印度瑜伽把很多脊柱的练习作为基本体式的重要原因。这里尤其推荐小周天功法，对打通人体的任督二脉非常重要，如果掌握了“用意不用力”的心法，练习的时候，更是趣味十足。
五、规避产生疾病的生活习惯
疾病的产生和加重，既有内因，也有外因。其中，内因通常指“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”等情志因素。外因，通常是指我们的起居、饮食、睡眠等不良生活习惯，以及所处气候环境中的“六淫”所致。主要包括“风、寒、暑、湿、燥、火”等客观原因，这些外邪通常会侵入不同的经络脏腑，长期便引发诸多疾病。因此，要尽量规避一些不良的生活习惯，比如熬夜、吃刚从冰箱里拿出的冷饮冷食、出汗后马上吹冷风、晚睡、洗澡后头发未干就入睡、暴饮暴食、偏食等现象。
六、经络调治要同时配合心理调适
中医的调治思路，是身心同养的。在社会压力越来越大的今天，焦虑、恐惧、思虑、郁闷、愤怒等等不良情绪，每天都在不知不觉中侵扰着我们的脏腑健康，然后形成恶性循环，肝火越来越旺，人际关系越来越紧张。对名利的追求越来越迫切，心火越来越旺。这些都是导致疾病的“内因”。
既然我们知道了情志和健康的相互影响，那么只有身心同时调治，才能尽快启动扭转现状的良性循环。如果觉得太难了也没关系，疏肝解郁排三浊，会让您的心情和身体一样，变得越来越轻松的。不知不觉地，您会发现，自己的“燃点”越来越高了。
所以，当您在苦苦等待网友的答复中变得越来越急躁和郁闷时，您的致病情绪就已经显现了出来，赶紧仔细按摩自己的肝胆三焦经泄肝火，或按摩自己心经的少海穴降心火，也许您经络养生的第一步就这样开始了~。
有效应对调理中身体的敏感反应
经络穴位犹如我们身体的绿色药囊。在经络调治过程中，身体会不断用各种敏感现象来引导我们进行操作。此时，需要用心倾听身体发出的声音，然后针对敏感点选择正确的操作方法，会对调治起到事半功倍的效果。以下总结引自《求医不如求己》，仅供大家参考。
1、 酸：气血均不足，可通过拔罐或按摩将新鲜气血引过来，注意这种情况按摩的力度不要过大哦~；
2、 麻：气至血不至，可以巡经向上找敏感点按摩；
3、 胀：气有余，而血不足。可多按摩此处，揉散即可，建议不要使用拔罐；
4、 痛：有淤血阻塞，可用刮痧、按摩等方式消除浅层淤血。对较深的痛点，可用拔罐；
5、 痒：气血在冲击此处的脏污，是刮痧最好的时机；
6、 木：气血均未至，需要培补气血或引新鲜气血过来；
7、 酸痛：因血少，进而流动缓慢，然后产生瘀滞，不通则痛。按摩即可；
8、 僵硬疼痛：肢体产生酸痛后，却未及时进行调治。时间长了，停滞血液就在此处形成淤血，从而变得僵硬，从而不能很好抵挡风寒入侵。例如落枕、颈椎病、肩周炎或者关节炎等都与此有关。
在实际调治中，大家也不要拘泥于此，完全可以就近取材，如果手头没有任何工具，那么按摩即可。另外，还有吮痧（针对婴幼儿），捏脊（针对儿童或幼儿），滑罐（用于疏通经络），拍痧（手掌凹陷留空气拍打经络巡行线路），扎针，艾灸等很多方式可以选择使用。
仔细学习《求医不如求己》系列，可以增强您的信心。有了信心，明白了正确的操作方法，便成功了一半。相信您与生俱来的敏感和应变能力吧！
经络穴位不敏感的处理方法
通读过中里老师《求医不如求己》系列的朋友，都会知道一些经络的特效穴位，对这些穴位进行刺激，通常就可以我们大部分的问题了。可是，在实践过程中，有不少网友反馈，做了好一段时间的经络按摩了，却没有见到效果。这种情况通常有以下几个原因：
1、没有使用正确的操作手法
刮痧、拔罐、针灸、按摩等方法，对经络穴位都是有一定的刺激作用的。其中，按摩几乎可以适用于大多数穴位。但是，对个别穴位而言，却有一定的操作要求。这些在书中都有明确说明。比如胆经的阳陵泉，要用手拨动筋膜才能达到目的。而肝经的太冲穴，要剪平手指甲，掐按到大趾和二趾的骨缝中才好。另外，肺经的少商穴专治咽喉肿痛，但最好是用三棱针点刺后挤出一两滴血，会更有效。
2、气血不能流注到该处
还有不少朋友，即使采用了正确的方法，找到并刺激了特效穴，但是这些穴位却根本不敏感，这就如同断了线的风筝，无法通过特效穴达到调治脏腑的目的。而这种情况多发生在下肢和足部的穴位，与气滞血瘀，气血不足，不能流注到该处有关。多发生在久病或体质比较虚弱的朋友身上。此时，您的按摩就是无效的了。所以，应该先暂停对这些穴位的按摩，然后做如下调适：
（1）喝山药薏米芡实粥尽快培补气血，从而配合经络调治；
（2）做“推腹法+跪膝法+金鸡独立”三部曲，这是很好的引血下行的功法；
尤其是对于金鸡独立只能站立几秒钟的朋友而言，可以先集中精力做敲带脉、推腹法和跪膝法的练习，让气血逐渐下行到小腿和足部。突然某一天，您会惊喜地发现，自己的特效穴位会突然敏感起来，此时，对这个敏感的穴位仔细按摩到不痛即可。
（3）用艾灸法也是温通经脉的常用方法。对于风寒湿等外邪所致的经脉不通的虚寒体质而言，较为适用。
（4）巡经上行找到敏感点按摩。
有些朋友明明肝火很旺，或有严重的肝气郁结的症状，但是正确按摩太冲到行间穴，都不敏感。此时，可以巡经上行找痛点，通常会出现在大腿内侧的一段，比如阴包穴一带。仔细用手指推揉或按摩这里，或者采用滑罐等方式来进行疏通。当这里的痛点消失后，气血也就会下行冲击其他阻滞点了，所以，跟着感觉巡经找痛点按摩，是最好的方法。
3、您刺激的部位“离经又离穴”
寻找自己的经络穴位，对很多刚接触的朋友而言，都是一个不可避免的过程。所以，您大可不必气馁，这时，需要我们静下心来，用自己的手仔细摸索，用心和自己的身体对话，不经意间，隐藏在骨缝和筋膜连接处的那个小小的敏感点就会被您发现了。慢慢积累下来，您对自己的经络穴位的利用就可以做到熟能生巧了。
以上是个人调治经历中的一点体会，也欢迎有类似经历的网友多多交流。我们一起来把先天的绿色药囊利用起来，为我们的健康保驾护航~
关于拔罐及禁忌人群
拔罐后，通常会留下罐印。不同的罐印代表了不同的含义，不过具体也要根据自己的日常体征综合判断。
1、罐印色紫黑而暗：表示血亏，并且寒气较重；
2、罐印色紫并伴有斑块：表示内有寒淤；
3、罐印呈散在紫点状，且深浅不一：表示气滞血淤症；
4、罐印色鲜红而艳：表示阴虚，气血两虚或阴虚火旺，不过皮肤白嫩者也容易罐印鲜红；
5、罐印色红而暗：表示有热邪，或有血脂高；
6、罐印色灰白，触之不温：多为寒湿邪气较盛；
7、罐体内壁有水气：表示该部位有湿气；
8、罐印出现水泡：说明体内湿气重，如果泡内有血水，是热湿毒盛的反应。
9、罐印出现皮纹、毛孔大，且伴有瘙痒：表示有风邪。
一般而言通过数次拔罐后，罐印皮肤颜色变浅，淤斑或点稀少，说明病变减轻，向良性方向发展，否则病变加重或无明显改善。
另外，最好在上次拔罐后的罐印消失后再拔。一般留罐时间在5-10分钟较为适宜。
拔罐虽有很多好处，但是，拔罐也有禁忌人群，请以下朋友注意，最好不要采用拔罐的方式治疗，以免出现意外：
患有破伤风、狂犬病、癫病的，精神失常、精神病发作期者，身体极度消耗者、恶病质患者，癌症、血小板减少症、出血性疾病、血友病、白血病，皮肤易过敏者、易起泡、发红者，孕妇，患有心或肾或呼吸功能衰竭者等。
谈肾结石和补肾的经络调治
在2008年的关键词中，“毒奶粉”和“肾结石”牵动了全国几十万患儿和家人的心。
我们的肝脏负责分解血液中的毒素，肾脏负责代谢肝脏分解后的毒素。肾结石，是由于食用了肝脏无法分解的毒素（化工原料等），毒素在血液中不断循环沉积，直至形成肾结石和膀胱结石，堵在尿道口，从而形成小便不利和小便热痛的现象。肾脏功能受损后，会造成肾脏的水液代谢功能严重失职，从而形成积水，最终衰竭死亡。肾结石之所以更容易发生在婴幼儿的身上，主要由于婴幼儿本身的肝肾功能发育尚不健全。对于肝肾功能不足的**，同样应该注意预防。
肾主藏精，肾主骨，齿为骨之余。肾主志，肾主水，肾主生殖，肾是先天之本！人的脑神经和智力发育是否健康，骨骼系统是否强健，精神和志向是否饱满和远大，寿命的长短和衰老速度，头发、牙齿和听力是否正常，生殖繁衍的顺利与否，在身体受到外邪侵扰时可供调动的元气兴衰与否，统统都与肾脏有关！
如果我们懂得一些经络常识，就可以通过经络按摩来强健我们的肝肾功能。所谓补肾，就是修复和增强肾脏的各种功能。对肾炎、肾结石和肾衰等症而言是经络调治不可少的一环。在《求医不如求己》系列中，中里老师为我们提供了很多方法：
1、经常按摩肾经的原穴太溪穴和复溜穴，同时在膀胱经的肾俞拔罐可以补肾。如果太溪和复溜都不敏感，循着肾经向上找到痛点仔细按摩到不痛，比如筑宾穴。随着跪膝和金鸡独立等引血下行的小功法练习，太溪和复溜也会逐渐变得敏感起来。当涌泉穴也出现痛感时，将此穴从痛一直按摩到不痛，便打通了肾经；
2、久病入络，肾虚日久之人多有精力不济，胆小和记性很差的现象，若能在按摩太溪穴的同时，增加按摩络穴大钟穴，补肾更为妥帖；
3、经常艾灸肾俞和关元，或者每天用双手搓热后覆盖在双侧肾俞位置，坚持下来也可以补肾；
4、经常按摩复溜和筑宾穴，对加强肾脏对各种毒素的代谢功能，防治痛风和结石症有很大帮助。若加上肝经的太冲穴以提供肝脏的解毒功能则效果更佳；
5、肾经的郄穴是水泉穴，郄穴善治急症。太溪穴和复溜穴善于补肾。脾经的商丘穴相当于下身淋巴反射区。肝经的曲泉穴是滋补肝肾的要穴。这几个穴位都对尽快解决小便不利，防治膀胱炎和各种泌尿系统疾患有效。特别提出的是，已经患有泌尿系统疾病的朋友，除了以上穴位外，还可以用按摩足部反射区中的肾、输尿管和膀胱反射区、以及下身淋巴反射区（脾经的商丘穴）的方法配合经络调治；
6、中里老师还提供了多种小功法用于补肾，比如取自《黄帝内经》的“坠足法”，和李宝良老先生的“玫瑰激情法”。而看似简单的金鸡独立和跪膝法可同时滋养肝肾。另外，用拳峰从肾俞向督脉方向推揉，刚好经过“华陀夹脊”的位置，也可以直接补肾；
7、除此之外，养成经常叩齿、鸣天鼓、饮玉浆（舌抵上腭，待生津后分次咽下）、小便时轻咬后槽牙等生活小习惯，日积月累，也可带来固肾养肾，延年益寿的助益。
另外，中医讲，肝肾同治，肾和膀胱相表里，心和肾同属少阴经。所以肾经的调治，通常会配合对肝经、心经和膀胱经等的疏通调治，才算做系统的治疗方案；
8、如果能在经络调治的同时进行食疗，补肾效益更佳。山药薏米芡实粥就是平和无偏的健脾清肺补肾的上佳选择，既避免了肾虚则“虚不受补”的尴尬，又从源头利用了脾、肺、肾间相生共济的关系。另外，根据五色入五脏的理论，多吃黑豆、黑芝麻等黑色食品也可补肾。
既然生活中总免不了会有意外和伤害。既然现代经济的高速发展所带来的负面影响，使我们赖以生存的水源、空气和食物，都在日益严重的遭到破坏。既然我们无法选择放弃现代文明的便利，生活在没有污染和竞争压力的环境中，那么，比以往更注重加强我们肝肾系统的防御功能，或许就是一个人类可以实现的万全之策了。
白痰-鼻炎-鼻窦炎-支气管炎-咽喉炎-哮喘
鼻涕倒流4年。有吐不完的白痰---甘草20干姜15水煎服
肺热，注意晚饭不要吃的太晚，少吃，忌辛辣，如果下次又开始以上症状，坐起来，喝点白开水，用手逆时针抚摸小腹及下腹，并抿嘴发嗯字音，时间以5分钟为宜。原理，是通过小肠和大肠降心火和肺火。功效，练后自知！用药可以吃一些清肺热的中成药，不过以自身调理为最好！
咳白痰说明肺有寒邪，晚上是阴虚，自己不要乱吃药，去看看中医，或者在肺俞穴艾灸，不要吃辛辣。
排白痰是有寒啊，能排出来是好事。可以一周两次用艾叶干姜桂枝等煮水泡脚，另外在肺经拍痧，使劲拍，忍住疼，拍到皮肤发红发热，不要停，继续拍，拍到皮肤起来硬硬的青疙瘩，如果此时体力可以，扔可以继续拍，慢慢青疙瘩就会变软皮肤又会恢复成原来状态，如果觉得累，出了青疙瘩可以停了，等身体自己慢慢吸收，这个过程可能需要一周
---青疙瘩我已经拍过了 春天还没到之前就拍了 拍出来一胳膊的青包 最近拍不出来很多东西 基本上就在胳膊刮痧了 白痰源源不绝。。有些苦恼 不知道什么时候是个头
那就再拍脾经，脾胃生痰之源嘛
脾虚并痰湿重,不能正常运化食物,而生成痰,因脾是生痰之源,要健脾,山药粥继续喝,并要坚持每天泡脚,撞督脉,推腹,你有痰能吐出来是好事,不然,时间长了,会得心脑血管疾病,生血栓,因痰会蒙心窍.同时用核桃仁,梨,冰糖蒸着吃,一天吃2次,一次一小碗,此方可化痰,你可试试.
我最近一到晚上就痰多，吃了二陈丸，嘴干，不太管事。
昨天，嘿嘿，我妈告诉我一个好方法，一个晚上没痰，嘴里也不干了。
就是 一块大萝卜！嘴干可以加点蜂蜜。
萝卜 具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清热懈毒、利便。
上床萝卜下床姜 没毛病。
鱼生水，肉生痰，先吃几个月素试试
如何来判断疾病的轻重、治疗和调理是不是有效果的几个标准
生了病，我们是上医院，还是自己来调理食物、这需要我们对疾病一个认识。疾病是人体正气与邪气斗争的结果，是人体器官运行的表现。当人体的正气的力量大于邪气，身体是不表现为疾病的，就是有一点不好，也能很快调整过来。就像当今的美国一样，整个国家力量很强大， 世界上没有那一个国家目前敢主动发起对它的战争，这就是正气足，国力强大，就算有一个小病小灾，像“911”，金融风暴，他也能很快应对。 钓鱼岛问题，目前是一个大问题，但放在抗日战争中，就不是大问题，那个时候整个国家处于亡国灭种的境地。国家如此，疾病也如此，什么是小病慢性病？什么是重病和大病？我们可以从健康的人与生病人、生重病和大病的以下几个方面来确定程度。
1、精神情况
2、饮食情况：到点吃饭，吃什么都香
3、睡眠情况：睡眠质量好，睡得沉、睡眠醒感觉有活力
4、排泄情况：大小便正常，一般早上都会大便
5、耐力情况：持久的能力
6、受小病小灾影响的情况：小病一般症状不发展，大病症状发展变化很大
我们发现一个健康的人，特别是生命力旺盛的青年人，这精神情况、饮食情况、睡眠情况、排泄情况、耐力情况都是很好的，就算有一个在感冒等小情况，也不会发展，并且 几天后身体就主动恢复了。而一个人要生病，在一定时间内这六个方法都会向不好的方向来发展，特别是小孩，人们都说小孩子不装病，小孩子生病的第一个表现就是不再贪玩，再就是饮食吃不下了。而生慢性病的人，上面的几个方面都会不同程度的出现变坏。而得了重病的人，除了精神不好坏外，很少有人能吃得下，睡得香的。生命要终结的人，很多都表现出不能吃了，所以古人才说“有胃气则生”.
不要小看这几个方面，这是衡量医生 水平 高低，调理和治疗的是否有效果的标准
你可以按上面的六个标准对你目前的症状进行判断，身体是向好的方向发展，还是向坏的方向发展。我调了一个肚子很大的人，吐痰了二年，现在还在吐，体重由90多公斤，下降 到60多公斤。如果六个标准向坏，一定要去医院检查一下
你继续坚持灸吧 不过我建议你做做整背灸试试 那样的话痰会消失的快一些