摩登舞之重心移到身体中央的技术要点

右脚定点连接而肩膀非主动往后拉而是左脚指向左边；只是相对右肩往前移到左肩向后转动即右肩向前超越左肩身体自转源于弧线运动；

   叉形步到开式位左脚只是经过右脚直接移动出去即更多的停拖延在右脚上，重心先出去之后背部跟上重心倾斜；否则高位停留背部及移动脚就无法倾斜而出去了

   在移动的时候，不要过多的用脚部的力量，因为我们的移动更多的是利用自己的自身的重量，通过这个地心的引力，这个摆荡，他自然的就会悠起来，摆起来的。

   第一，摆荡的开始和结束都必需是在高位，而且在一个平面上，所以你摆荡的结束，就是你下一个摆荡的开始，所以说我们的摆荡开始和结束都在高位，而且都在一个水平线上。

   第二，摆荡的时候，你的重量一定要进入地板，因为有地心的引力，他必需是经过最低点由下往上继续冲，所以他才会形成一个完美的漂亮的抛物线。

   第三。摆荡的时候呢必需是从相反的位置和方向开始摆，比如，向前的摆荡，一定要感觉是后面的位置开始向前摆，而不是站立的位置向前摆。华尔兹在升降中存在问题，先放下脚跟再弯曲膝盖关节，或者先伸直了膝盖关节再把脚跟抬起的动作方式，是无法保证升降技巧流畅性和层次感的，而且这样的做法往往使得舞蹈动作显得机械僵化、缺乏美感。

   身体重心在移动时是靠胯部以下的肌肉关节支撑着的，运动过程中是由左右脚的推力和换步来移动身体重心的。准确地运用胯，膝，踝，趾关节的力量，是保证身体稳定性和身体控制能力的基础。

   一般应由身体移动去带动腿部移动，用全部身体的舞动去显示出舒展挺拔优雅大方的姿态。在处理升降时，常见的问题是升起时不能保持膝关节放松和不能沉肩。反之。身体则轻飘、不稳定，也可以说是重心不稳。升起后，一定要保持沉肩，给人的感觉一定要是你的重心仍然稳稳的作用到地板的感觉。而且重心不能偏后。